BMI (体格指数) 計算機

体格指数（BMI）計算機は、年齢を考慮に入れて BMI 値と対応する体重状態を計算するために使用できます。国際単位系の場合は「メトリック単位」タブを使用し、米国またはメトリック単位に変換する場合は「その他の単位」タブを使用します。計算機は BMI だけでなく、Ponderal Index（肥満度指数）も計算します。以下で詳しく説明します。

BMI の概要

BMI は、身長と体重に基づいて個人の痩せ具合や太り具合を測定する指標であり、組織量を量化することを目指しています。これは、人が自分の身長に対して健康的な体重を持っているかどうかの一般的な指標として広く使用されています。具体的には、BMI の計算結果から得られる値は、その人が低体重、標準体重、過体重、肥満のいずれに該当するかを範囲によって分類します。これらの BMI の範囲は地域や年齢によって異なり、さらに重度の低体重や非常に重度の肥満などのサブカテゴリに分けられることもあります。過体重や低体重は健康に大きな影響を与える可能性があるため、BMI は健康的な体重の不完全な測定手段ではありますが、追加の検査や行動が必要かどうかの有用な指標です。以下の表は、計算機で使用される BMI に基づく異なるカテゴリーを示しています。

成人の BMI 表

これは世界保健機関（WHO）が推奨する成人の BMI 値に基づく体重の分類です。男性と女性の両方に使用され、20 歳以上の人に適用されます。

成人の BMI グラフ

これは世界保健機関のデータに基づく BMI カテゴリーのグラフです。破線は主要な分類内の細分化を表します。

子供と青少年（2-20 歳）の BMI 表

疾病予防管理センター（CDC）は、2歳から20歳までの子供と青少年の BMI 分類を推奨しています。

子供と青少年（2-20 歳）の BMI グラフ

疾病予防管理センター（CDC）の年齢別の BMI パーセンタイル成長チャートです。

過体重に関連するリスク

過体重は多くの深刻な疾患や健康問題のリスクを増加させます。以下は疾病予防管理センター（CDC）が挙げるリスクの一覧です：

• 高血圧
• LDL コレステロール（「悪玉コレステロール」として広く認識されている）のレベルが高い、HDL コレステロール（適量で「善玉コレステロール」と考えられている）のレベルが低い、トリグリセライドのレベルが高い
• 2型糖尿病
• 冠動脈性心臓病
• 脳卒中
• 胆石症
• 関節炎（関節軟骨の崩壊によって引き起こされる関節疾患）
• 睡眠時無呼吸症候群や呼吸問題
• 特定の癌（子宮内膜癌、乳癌、大腸癌、腎臓癌、胆のう癌、肝臓癌）
• 生活の質の低下
• 抑鬱症や不安症などの精神疾患
• 体の痛みや特定の身体機能の困難さ
• 一般的に、健康的な BMI の人よりも死亡リスクが高くなる

上記のリストから分かるように、過体重は数多くの否定的な、場合によっては致命的な結果を引き起こす可能性があります。一般的には、BMI を 25 kg/m² 未満に保つことが望ましいですが、理想的には医師に相談し、より健康的になるために生活習慣を変える必要があるかどうかを確認することが重要です。

低体重に関連するリスク

低体重にも独自のリスクがあり、以下に一覧を示します：

• 栄養不良、ビタミン欠乏症、貧血（血管の運搬能力の低下）
• 骨粗鬆症（骨の弱さを引き起こす病気で、骨折のリスクが高まる）
• 免疫機能の低下
• 子供や青少年における成長と発達の問題
• 女性の生殖問題（ホルモンバランスの乱れにより月経周期が乱れる可能性あり。低体重の女性は第1 trimesterでの流産のリスクが高くなる）
• 手術による潜在的な合併症
• 一般的に、健康的な BMI の人よりも死亡リスクが高くなる

場合によっては、低体重は摂食障害（例：神経性食欲不振症）などの基礎疾患の兆候である可能性があります。自分自身や知り合いが低体重であると感じた場合は、特に低体重の理由が明らかでない場合は、医師に相談してください。

BMI の限界

BMI は健康的な体重の広く使用され、有用な指標ですが、いくつかの制限があります。BMI はあくまで推定値であり、体組成を考慮に入れることはできません。多様な体型や筋肉、骨量、脂肪の分布を考えると、BMI は他の測定値と一緒に使用すべきであり、唯一の方法としては使用すべきではありません。

成人の場合：

BMI は正確ではない場合があります。なぜなら、BMI は過剰な体重を測定するものであり、過剰な体脂肪を測定するものではないからです。BMI は年齢、性別、民族、筋肉量、体脂肪、活動レベルなど、さまざまな要因によって影響を受けます。例えば、健康的な体重とされる高齢者が日常生活で全く活動していない場合、体重は重くないかもしれませんが、過剰な体脂肪が存在する可能性があります。これは不健康とみなされます。一方、同じ BMI の若くて筋肉量の多い人は健康的とみなされます。アスリート、特にボディビルダーは筋肉が脂肪よりも重いため、過体重と判定されることがあります。しかし、彼らは実際にはその体組成に対して健康的な体重かもしれません。一般的には、疾病予防管理センター（CDC）によると：

• 高齢者は同じ BMI の若い成人よりも多くの体脂肪を持つ傾向があります。
• 女性は男性よりも同じ BMI でより多くの体脂肪を持つ傾向があります。
• 筋肉量の多い個体や高度に訓練されたアスリートは、大きな筋肉量のために BMI が高くなることがあります。

子供と青少年の場合：

成人の BMI 効果を制限する同じ要因が子供と青少年にも適用されます。さらに、身長と性的成熟度が子供の BMI と体脂肪に影響を与えることもあります。BMI は肥満児童の過剰な体脂肪を示す良い指標ですが、過体重の子供の BMI は脂肪または非脂肪質量（脂肪以外のすべての体成分、水、器官、筋肉などを含む）の増加の結果である可能性があります。痩せている子供の場合、BMI の違いは非脂肪質量によるものでもあります。

それにもかかわらず、BMI は人口の 90-95% において体脂肪を比較的正確に示し、他の測定値と共に使用することで、個人の健康的な体重を決定するのに効果的に使用することができます。

BMI の公式

以下は、国際単位系（SI）と米国慣用単位系（USC）を使用した BMI の計算式です。例として、身長 5'10"、体重 160 ポンドの個人を使用します。

米国慣用単位系：