このツールが推定するもの
この排卵計算機は、排卵が起こりやすい時期と、周期の中で妊娠の可能性が比較的高い日を推定します。月経周期の長さに基づく単純な日数計算を使用します。最終月経の初日と通常の周期の長さ（日数）を入力すると、次の月経開始日、推定排卵日、妊娠しやすい期間の開始日と終了日の4つを返します。
結果は固定された計算式から導く数学的な推定値です。ホルモン値を測定したり、基礎体温を記録したり、頸管粘液の変化を観察したりするものではありません。そのため、予測日に実際に排卵が起こるかを確認できません。これは診断、医療助言、避妊の手段ではありません。妊娠を希望している場合、妊娠を避けたい場合、または周期について質問がある場合は、資格を持つ医療専門家に相談してください。
カレンダー法の仕組み
カレンダー法は、排卵が次の月経開始のおよそ14日前に起こるという仮定を使います。黄体期（排卵から次の月経までの期間）を14日として、次の月経予定日から14日を引いて排卵日を予測します。実際の黄体期や周期は個人間でも周期ごとにも変動するため、この日付は確定値ではありません。
妊娠しやすい期間は、推定排卵日の5日前から1日後までとします。精子は良好な条件下で最長5日間、生殖管内で生存でき、卵子は排卵後およそ12〜24時間受精可能とされています。首尾の両方を数えるため、計算機は妊娠の可能性が比較的高い時期を含む7つの日付を表示します。
本ツールは21日から45日までの月経周期を受け付け、以下の計算式を使用します。
- 次の月経予定日 = 最終月経開始日 + 月経周期
- 推定排卵日 = 次の月経予定日 − 14日
- 妊娠しやすい期間の開始日 = 推定排卵日 − 5日
- 妊娠しやすい期間の終了日 = 推定排卵日 + 1日
すべての日付はUTCで計算され、YYYY-MM-DD形式で表示されます。最終月経開始日には有効な日付を、月経周期には許容範囲内の整数を入力してください。
計算例
最終月経の初日が 2026-01-01 で、月経周期が 28日 の場合を考えます。
- 次回月経：2026-01-01 + 28日 = 2026-01-29
- 推定排卵日：2026-01-29 − 14日 = 2026-01-15
- 妊娠しやすい期間の開始：2026-01-15 − 5日 = 2026-01-10
- 妊娠しやすい期間の終了：2026-01-15 + 1日 = 2026-01-16
したがって、表示される推定期間は 2026-01-10 から 2026-01-16 まで、推定排卵日は 2026-01-15 です。周期が短ければ推定日は早く、長ければ遅くなります。
推定結果の解釈方法
このツールが提供する日付はカレンダーに基づく推定値であり、生物学的に確認された日付ではありません。予測は、入力した周期の長さが今後も同じで、黄体期が14日であると仮定しています。実際には、周期の長さと黄体期はいずれも変動します。
妊娠を希望している場合、推定期間はタイミングを考える一つの手掛かりになりますが、これだけに頼るべきではありません。排卵検査薬、頸管粘液の観察、基礎体温の記録などを利用する場合は、それぞれの方法の限界も理解してください。疑問があれば医療専門家に相談してください。
妊娠を避ける目的で、このツールだけを使用しないでください。カレンダーに基づく方法では、周期の変動、早い・遅い排卵、精子の生存期間を個別に確認できず、妊娠を防ぐことはできません。医学的な避妊法の代わりにはなりません。
精度と限界
カレンダー法には重要な限界があります。周期が規則的に見える人でも、実際の排卵日は周期ごとに変動し得ます。ストレス、病気、旅行、薬剤、授乳、更年期への移行、大幅な体重変化などは排卵のタイミングに影響する可能性があります。
- 排卵を確認できません。 表示するのは計算上の日付で、排卵が実際に起きたかの測定値ではありません。
- 黄体期を14日と仮定します。 実際の黄体期が異なれば推定日もずれます。
- 周期が規則的だと仮定します。 周期長が変動する場合、予測誤差が大きくなります。
- 避妊法ではありません。 妊娠を防ぐ単独の方法として使用しないでください。
- 無排卵周期を検出できません。 排卵が起こらない周期もあります。
医療提供者に相談すべき場合
周期が継続して21日より短い、または45日より長い場合、不規則な出血や強い骨盤痛がある場合、妊娠について心配がある場合は医療提供者に相談してください。妊娠を試みている期間について相談すべき時期は年齢や健康状態によって異なるため、個別の状況に合う助言を受けてください。医療提供者は排卵や周期に関する検査、妊孕性を意識した方法、医学的選択肢について説明できます。
参考文献
- American College of Obstetricians and Gynecologists, Fertility Awareness-Based Methods of Family Planning
- Centers for Disease Control and Prevention, Standard Days Method
編集記録
この記事はSoupCalc編集チームが作成しました。ACOGとCDCの公開情報を参照し、英語原稿と計算式、日付例、注意事項、出典を照合しています。臨床医によるレビューは主張していません。新しいガイダンスが利用可能になった場合は内容を見直します。
著者：SoupCalc編集チーム 最終確認日：2026年8月11日