体脂肪率計算機
この体脂肪率計算機を使えば、ウエスト、手首、ヒップ、前腕の周囲を測定し、性別と体重を入力するだけで、平均値に基づいた体脂肪率を推定できます。なお、この指数は身長や体重を考慮しておらず、健康レベルを直接示すものではありません。
使い方
- 性別（男性/女性）を選択します。
- 体重（ポンド）を入力します。
- ウエスト周囲（インチ）を測定して入力します。
- 手首周囲（インチ）を測定して入力します。
- ヒップ周囲（インチ）を測定して入力します。
- 前腕周囲（インチ）を測定して入力します。
- 「計算」ボタンをクリックして推定体脂肪率を取得します。
体脂肪率の分類
| カテゴリー |
女性 |
男性 |
| 必要脂肪 |
10-12% |
2-4% |
| アスリート |
14-20% |
6-13% |
| フィットネス |
21-24% |
14-17% |
| 許容範囲 |
25-31% |
18-25% |
| 肥満 |
32%以上 |
25%以上 |
注意：この計算結果はあくまで目安です。毎回同じ測定方法を使うことで、より正確な傾向が得られます。