体脂肪率計算機

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体脂肪率計算機

この体脂肪率計算機を使えば、ウエスト、手首、ヒップ、前腕の周囲を測定し、性別と体重を入力するだけで、平均値に基づいた体脂肪率を推定できます。なお、この指数は身長や体重を考慮しておらず、健康レベルを直接示すものではありません。

使い方

  1. 性別(男性/女性)を選択します。
  2. 体重(ポンド)を入力します。
  3. ウエスト周囲(インチ)を測定して入力します。
  4. 手首周囲(インチ)を測定して入力します。
  5. ヒップ周囲(インチ)を測定して入力します。
  6. 前腕周囲(インチ)を測定して入力します。
  7. 「計算」ボタンをクリックして推定体脂肪率を取得します。

体脂肪率の分類

カテゴリー女性男性
必要脂肪10-12%2-4%
アスリート14-20%6-13%
フィットネス21-24%14-17%
許容範囲25-31%18-25%
肥満32%以上25%以上

注意:この計算結果はあくまで目安です。毎回同じ測定方法を使うことで、より正確な傾向が得られます。

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