Calculadora de Índice de Masa Corporal (IMC)
La Calculadora de Índice de Masa Corporal (IMC) se puede utilizar para calcular el valor del IMC y el estado de peso correspondiente, teniendo en cuenta la edad. Utilice la pestaña "Unidades Métricas" para el Sistema Internacional de Unidades o la pestaña "Otras Unidades" para convertir las unidades a unidades estadounidenses o métricas. Tenga en cuenta que la calculadora también calcula el Índice Ponderal además del IMC, ambos se discuten detalladamente a continuación.
Introducción al IMC
El IMC es una medida de la delgadez o corpulencia de una persona basada en su altura y peso, y pretende cuantificar la masa de tejido. Se utiliza ampliamente como indicador general de si una persona tiene un peso corporal saludable para su altura. Específicamente, el valor obtenido del cálculo del IMC se utiliza para categorizar si una persona tiene bajo peso, peso normal, sobrepeso u obesidad dependiendo del rango en el que se encuentre el valor. Estos rangos de IMC varían según factores como la región y la edad, y a veces se dividen aún más en subcategorías como severamente bajo peso u obesidad muy severa. Tener sobrepeso o bajo peso puede tener efectos significativos en la salud, por lo que aunque el IMC es una medida imperfecta del peso corporal saludable, es un indicador útil de si se requiere alguna prueba o acción adicional. Consulte la tabla a continuación para ver las diferentes categorías basadas en el IMC que utiliza la calculadora.
Tabla de IMC para adultos
Esta es la recomendación de peso corporal de la Organización Mundial de la Salud (OMS) basada en valores de IMC para adultos. Se utiliza tanto para hombres como para mujeres de 20 años o más.
| Clasificación |
Rango de IMC - kg/m2 |
| Delgadez Severa |
< 16 |
| Delgadez Moderada |
16 - 17 |
| Delgadez Leve |
17 - 18.5 |
| Normal |
18.5 - 25 |
| Sobrepeso |
25 - 30 |
| Obesidad Clase I |
30 - 35 |
| Obesidad Clase II |
35 - 40 |
| Obesidad Clase III |
> 40 |
Gráfico de IMC para adultos
Este es un gráfico de categorías de IMC basado en los datos de la Organización Mundial de la Salud. Las líneas discontinuas representan subdivisiones dentro de una categorización mayor.
Tabla de IMC para niños y adolescentes, edades 2-20
Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) recomiendan la categorización de IMC para niños y adolescentes entre 2 y 20 años.
| Categoría |
Rango Percentil |
| Bajo peso |
<5% |
| Peso saludable |
5% - 85% |
| Riesgo de sobrepeso |
85% - 95% |
| Sobrepeso |
>95% |
Gráfico de IMC para niños y adolescentes, edades 2-20
Gráficos de crecimiento de percentiles de IMC para la edad de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC).
Riesgos asociados con el sobrepeso
Tener sobrepeso aumenta el riesgo de numerosas enfermedades y condiciones de salud graves. A continuación se presenta una lista de dichos riesgos, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC):
- Alta presión arterial
- Niveles más altos de colesterol LDL, ampliamente considerado "colesterol malo", niveles más bajos de colesterol HDL, considerado colesterol bueno en moderación, y altos niveles de triglicéridos
- Diabetes tipo II
- Enfermedad coronaria
- Accidente cerebrovascular
- Enfermedad de la vesícula biliar
- Osteoartritis, un tipo de enfermedad articular causada por el desgaste del cartílago articular
- Apnea del sueño y problemas respiratorios
- Ciertos cánceres (endometrial, de mama, de colon, de riñón, de vesícula biliar, de hígado)
- Baja calidad de vida
- Enfermedades mentales como depresión clínica, ansiedad y otras
- Dolores corporales y dificultad con ciertas funciones físicas
- En general, un mayor riesgo de mortalidad comparado con aquellos con un IMC saludable
Como se puede ver en la lista anterior, hay numerosos resultados negativos, en algunos casos fatales, que pueden resultar del sobrepeso. En general, una persona debe tratar de mantener un IMC por debajo de 25 kg/m2, pero idealmente debería consultar a su médico para determinar si necesita hacer cambios en su estilo de vida para estar más saludable.
Riesgos asociados con el bajo peso
Tener bajo peso tiene sus propios riesgos asociados, listados a continuación:
- Desnutrición, deficiencias vitamínicas, anemia (disminución de la capacidad de transportar sangre)
- Osteoporosis, una enfermedad que causa debilidad ósea, aumentando el riesgo de fractura
- Disminución de la función inmune
- Problemas de crecimiento y desarrollo, particularmente en niños y adolescentes
- Posibles problemas reproductivos en mujeres debido a desequilibrios hormonales que pueden interrumpir el ciclo menstrual. Las mujeres con bajo peso también tienen mayor probabilidad de aborto espontáneo en el primer trimestre
- Posibles complicaciones como resultado de una cirugía
- En general, un mayor riesgo de mortalidad comparado con aquellos con un IMC saludable
En algunos casos, tener bajo peso puede ser una señal de alguna condición o enfermedad subyacente como la anorexia nerviosa, que tiene sus propios riesgos. Consulte a su médico si cree que usted o alguien que conoce tiene bajo peso, particularmente si la razón para tener bajo peso no parece obvia.
Limitaciones del IMC
Aunque el IMC es un indicador ampliamente utilizado y útil del peso corporal saludable, tiene sus limitaciones. El IMC es solo una estimación que no puede tener en cuenta la composición corporal. Debido a una amplia variedad de tipos corporales, así como la distribución de músculo, masa ósea y grasa, el IMC debe considerarse junto con otras mediciones en lugar de ser utilizado como el único método para determinar el peso corporal saludable de una persona.
En adultos:
El IMC no puede ser completamente preciso porque es una medida de exceso de peso corporal, en lugar de exceso de grasa corporal. El IMC se ve además influenciado por factores como la edad, el sexo, la etnia, la masa muscular, la grasa corporal y el nivel de actividad, entre otros. Por ejemplo, una persona mayor que se considera de peso saludable, pero completamente inactiva en su vida diaria, puede tener cantidades significativas de exceso de grasa corporal aunque no sea pesada. Esto se consideraría poco saludable, mientras que una persona más joven con mayor composición muscular del mismo IMC se consideraría saludable. En atletas, particularmente culturistas que se considerarían con sobrepeso debido a que el músculo es más pesado que la grasa, es totalmente posible que en realidad estén en un peso saludable para su composición corporal. En general, según los CDC:
- Los adultos mayores tienden a tener más grasa corporal que los adultos jóvenes con el mismo IMC.
- Las mujeres tienden a tener más grasa corporal que los hombres para un IMC equivalente.
- Las personas musculosas y los atletas altamente entrenados pueden tener IMC más altos debido a la gran masa muscular.
En niños y adolescentes:
Los mismos factores que limitan la eficacia del IMC para adultos también pueden aplicarse a niños y adolescentes. Además, la altura y el nivel de maduración sexual pueden influir en el IMC y la grasa corporal entre los niños. El IMC es un mejor indicador de exceso de grasa corporal para niños obesos que para niños con sobrepeso, cuyo IMC podría ser resultado de niveles aumentados de grasa o masa libre de grasa (todos los componentes corporales excepto la grasa, que incluye agua, órganos, músculo, etc.). En niños delgados, la diferencia en el IMC también puede deberse a la masa libre de grasa.
Dicho esto, el IMC es bastante indicativo de grasa corporal para el 90-95% de la población, y puede utilizarse efectivamente junto con otras medidas para ayudar a determinar el peso corporal saludable de un individuo.
Fórmula del IMC
A continuación se presentan las ecuaciones utilizadas para calcular el IMC en el Sistema Internacional de Unidades (SI) y el sistema estadounidense (USC) utilizando como ejemplo a una persona de 5'10" y 160 libras:
Unidades USC: