Calculadora de Grasa Corporal
Determina tu porcentaje de grasa corporal con nuestra calculadora. Mide la circunferencia de tu cintura, muñeca, cadera y antebrazo, selecciona tu género e ingresa tu peso. El cálculo se basa en valores promedio y no tiene en cuenta la altura o el peso como indicador de condición física.
Cómo usar
- Selecciona tu género (hombre o mujer).
- Ingresa tu peso (libras).
- Mide e ingresa la circunferencia de tu cintura (pulgadas).
- Mide e ingresa la circunferencia de tu muñeca (pulgadas).
- Mide e ingresa la circunferencia de tu cadera (pulgadas).
- Mide e ingresa la circunferencia de tu antebrazo (pulgadas).
- Haz clic en “Calcular” para obtener tu porcentaje estimado de grasa corporal.
Categorías de Porcentaje de Grasa Corporal
| Categoría |
Mujeres |
Hombres |
| Grasa esencial |
10-12% |
2-4% |
| Atletas |
14-20% |
6-13% |
| Fitness |
21-24% |
14-17% |
| Aceptable |
25-31% |
18-25% |
| Obesidad |
32%+ |
25%+ |
Nota: Estos cálculos se basan en promedios y pueden no reflejar diferencias individuales. Para mejores resultados, utiliza técnicas de medición consistentes.