月經週期與易受孕期計算器
這項計算器使用上次月經第一天、平均週期長度及平常出血天數，推算接下來六個日曆週期。每個週期會顯示估計月經日期範圍、可能排卵日及六天易受孕期。
輸出只是日曆估算，不能確認排卵、診斷疾病或判定是否已懷孕。工具無法找出可保證避孕的「安全期」，請勿把它當成唯一避孕方式。
計算方法
月經出血第一天視為週期第 1 天。每個預估週期依序套用下列關係。
下次月經 = 本次月經開始日 + 平均週期天數估計排卵日 = 下次月經 − 14 天易受孕期 = 估計排卵日前 5 天至排卵後 1 天月經結束日 = 月經開始日 + 出血天數 − 1 天
六天易受孕期依 ACOG 的說明設定。精子最長約可存活五天，卵子在排卵後約可存活 24 小時。實際排卵日可能變動，因此日期仍只是估算。
輸入值必須是整天。程式接受 15 至 60 天的週期長度，出血天數至少為一天且必須短於週期。這些範圍用於軟體輸入驗證，不能當作醫學上的正常週期定義。
完整算例
假設上次月經始於 2026 年 1 月 1 日，平均週期為 28 天，平常出血 5 天。第一個預估週期如下。
- 估計月經日期為 1 月 1 日至 5 日
- 估計下次月經始於 1 月 29 日
- 估計排卵日為 1 月 15 日，位於下次月經前 14 天
- 估計易受孕期為 1 月 10 日至 16 日，範圍從排卵前 5 天到排卵後 1 天
在固定週期模型中，第二個預估週期從 1 月 29 日開始。計算器會用相同算式推算六個週期，不會自動從之後記錄的新資料學習。
如何使用估算日期
月經日期範圍可用於個人記錄，也可協助準備要向醫療人員詢問的問題。可將預估日期與實際日期比較，並在適當時使用最近幾個週期的代表性平均值重新計算。
易受孕期不代表顯示範圍以外完全不可能懷孕。ACOG 指出，只靠日曆沒有萬無一失的易受孕日計算法。CDC 資料也顯示，不同生育意識避孕法的失敗率有明顯差異。需要避免懷孕時，應選擇適合個人情況的避孕方法並遵照使用說明。生育意識方法不能預防性傳染病。
準備懷孕時，結果可提供粗略的日曆時間範圍，但不能證明排卵已經發生。時機很重要時，可能需要專業醫療建議或經驗證的追蹤方式。
估算限制
- 模型假設每個未來週期都等於單一輸入的平均長度，實際週期可能每月變動
- 近期生產、哺乳、更年期過渡、青春期、疾病、壓力、旅行、藥物、荷爾蒙避孕、懷孕及健康狀況都可能改變出血或排卵時間
- 出血不一定都是月經，若直接當成週期第 1 天，後續預估日期都會偏移
- 下次月經前 14 天的規則是簡化平均值，不是荷爾蒙檢驗或排卵測量
- 工具不能找出可保證避孕的安全期，也不能預防懷孕、選擇避孕方式或建議何時停用避孕措施
- 工具不會診斷不孕、懷孕、流產、異常出血或任何生殖健康疾病
若出現嚴重疼痛、大量出血、昏厥、可能懷孕、月經反覆缺席或新出現不規律，也應就生育、避孕或緊急避孕問題尋求適當醫療建議。日曆估算不應延誤有時效性的照護。
資料來源
編輯紀錄
本文由 SoupCalc 編輯團隊撰寫並人工複核。六個週期的日期計算、六天易受孕期、輸入邊界、完整算例及避孕警語已依目前程式碼與上述來源檢查。最後複核日期為 2026 年 8 月 10 日。本頁沒有外部醫療專業審稿人參與。此工具只供衛教參考，在全部核准語言版本通過審核前不會開放索引或廣告。