體脂率計算器
使用本體脂率計算器，測量您的腰圍、手腕、臀圍和前臂圍，選擇性別並輸入體重，即可估算您的體脂百分比。請注意，該指數基於平均值計算，未考慮身高與體重，無法直接反映健康狀況。
使用方法
- 選擇性別（男/女）。
- 輸入體重（磅）。
- 測量並輸入腰圍（英吋）。
- 測量並輸入手腕圍（英吋）。
- 測量並輸入臀圍（英吋）。
- 測量並輸入前臂圍（英吋）。
- 點擊「計算」取得估算體脂百分比。
體脂率分類標準
| 分類 |
女性 |
男性 |
| 必需脂肪 |
10-12% |
2-4% |
| 運動員 |
14-20% |
6-13% |
| 健身 |
21-24% |
14-17% |
| 可接受 |
25-31% |
18-25% |
| 肥胖 |
32%以上 |
25%以上 |
備註：本計算結果僅供參考，建議每次測量方法一致以獲得更準確的趨勢。