من يستخدم حاسبة السرعة
حاسبة السرعة مفيدة للمبتدئين والعدائين ذوي الخبرة على حد سواء. سواء كنت تركض للمرة الأولى أو تتدرب على سباق، فإن معرفة سرعتك يمكن أن يساعدك على التدريب بشكل أفضل.
ما الذي يمكنني حسابه باستخدام حاسبة السرعة
إذا كان لديك مسافة محددة أو وقت إكمال سباق وتحتاج إلى تحديد ما يجب أن تكون سرعتك. على سبيل المثال، اكتشف السرعة التي تحتاجها لركض 5 كيلومترات في 20 دقيقة أو أقل من 5:00 لسباق الماراثون نصف الكامل.
تحديد سرعتك أثناء جولات التدريب على المضمار. على سبيل المثال، افهم مدى سرعة سرعتك خلال جولة تدريبية لمدة 46 دقيقة لمسافة 10 كيلومترات.
تحديد المسافة التي تحتاج إلى ركضها. على سبيل المثال، يمكنك حساب مسافة الركض الخاصة بك عن طريق إدخال سرعة الركض ومدة التدريب.
تعريف السرعة
عندما نتحدث عن الركض، تُفهم سرعة الشخص عموماً على أنها الدقائق التي يستغرقها لركض كيلومتر أو ميل. بالنسبة لسباقات التحمل على وجه الخصوص، السرعة عامل حاسم. غالبًا ما ينصح المدربون الرياضيون الأشخاص بالركض بوتيرة محددة وفقًا لمستوى لياقتهم البدنية حيث أن هذه الطريقة يمكن أن تحسن عوامل فسيولوجية مختلفة.
السرعة مقابل السرعة اللحظية
من المهم أن نفهم أن السرعة وسرعة اللحظية هما شيئان مختلفان. في حين أن سرعة الشخص وسرعته توفران معلومات متشابهة، إلا أنهما يعرضان هذه المعلومات بطرق معاكسة. إذا حددت سرعة شخص ما، فأنت تحسب المسافة التي يمكنه قطعها، على سبيل المثال، في ساعة واحدة. بالمقابل، من خلال تحديد سرعة الشخص، فأنت تحسب المدة التي ستستغرقها للقطع مسافة معينة. وبالتالي، يتم تمثيل السرعة وسرعة اللحظية باستخدام وحدات قياس مختلفة، حيث تُعرض السرعة كوحدة قياس للمسافة لكل وحدة زمنية، وتصف سرعة اللحظية كوحدة زمنية لكل وحدة مسافة. المعادلات لحساب السرعة وسرعة اللحظية كما يلي:
السرعة = المسافة (مثل الكيلومترات) / الزمن (مثل الساعة)
سرعة اللحظية = الزمن (مثل الثواني) / المسافة (مثل الكيلومترات)
مثال على حساب سرعة الركض
تخيّل أنك تستغرق ساعة واحدة بالضبط لتركض 10 كيلومترات. ستكون سرعة الركض الخاصة بك 360 ثانية لكل كيلومتر (3600 ثانية / 10 كم = 360 ثانية/كم)، وستكون سرعتك 10 كيلومترات في الساعة (10 كم / 1 ساعة = 10 كم/ساعة).
::