حاسبة حجم حمالة الصدر
إن العثور على حجم حمالة الصدر المناسب أمر بالغ الأهمية للراحة والدعم والصحة العامة. يمكن أن تحسن حمالة الصدر المناسبة وضعية جسمك، وتقلل من آلام الظهر، وتوفر الدعم اللازم للأنشطة اليومية. تساعدك حاسبة حجم حمالة الصدر لدينا على تحديد الحجم الصحيح باستخدام قياسات بسيطة.
كيفية قياس حجم حمالة الصدر
قياس حجم الحزام
- ارتدِ حمالة صدر غير مبطنة أو لا ترتي حمالة صدر على الإطلاق
- لف شريط القياس حول جذعك، تحت الصدر مباشرة حيث يوضع حزام حمالة الصدر
- احتفظ بالشريط موازٍ للأرض ومشدودًا ولكن ليس محكمًا
- قرّب إلى أقرب بوصة كاملة
- إذا كان القياس فرديًا، أضف 5 بوصات؛ وإذا كان زوجيًا، أضف 4 بوصات
قياس حجم الصدر
- وقفِ مستقيمة مع إبقاء ذراعيك مرتخيتين على الجانبين
- لف شريط القياس حول الجزء الأكثر انتفاخًا من صدرك
- احتفظ بالشريط موازٍ للأرض
- تأكد من أن الشريط ليس محكمًا للغاية أو فضفاضًا للغاية
- سجل القياس بالبوصة
حساب حجم حمالة الصدر
يحدد الفرق بين قياسات صدرك وقياسات الحزام حجم الكوب. استخدم الحاسبة أعلاه لتحديد حجمك تلقائيًا، أو راجع الجداول أدناه للحساب اليدوي.
حجم حمالة الصدر
الجانبان الرئيسيان لحجم حمالة الصدر هما حجم الحزام وحجم الكوب.
حجم الحزام (حجم الإطار)
حجم الحزام هو حجم حزام حمالة الصدر حول الجذع. ومع ذلك، تأتي أحجام الحزام بمقاييس مختلفة في بلدان مختلفة، بحيث تقابل مقاسات مثل الصغير والمتوسط والكبير مقاييس مختلفة. راجع الجدول أدناه لبعض مقاييس الأحجام، رغم أن بعض التفاوت عن المقاييس المنشورة ممكن.
| حجم الحزام |
FR/BE/ES |
EU (الстанدارت EN 13402) |
الولايات المتحدة والمملكة المتحدة |
AU, NZ |
| XXS |
75 |
60 |
28 |
6 |
| XS |
80 |
65 |
30 |
8 |
| S |
85 |
70 |
32 |
10 |
| M |
90 |
75 |
34 |
12 |
| L |
95 |
80 |
36 |
14 |
| XL |
100 |
85 |
38 |
16 |
| XXL |
105 |
90 |
40 |
18 |
| 3XL |
110 |
95 |
42 |
20 |
| 4XL |
115 |
100 |
44 |
22 |
| 5XL |
120 |
105 |
46 |
24 |
حجم الكوب
يمكن حساب حجم الكوب باستخدام الفرق بين حجم الصدر وحجم الحزام. راجع الجدول أدناه.
| الفرق بين الصدر والحزام بالبوصة |
حجم الكوب الأمريكي |
حجم الكوب البريطاني/الأسترالي |
| <1 |
AA |
AA |
| 1 |
A |
A |
| 2 |
B |
B |
| 3 |
C |
C |
| 4 |
D |
D |
| 5 |
E أو DD |
DD |
| 6 |
F أو DDD |
E |
| 7 |
G أو DDDD |
F |
| 8 |
H |
FF |
| 9 |
I |
G |
| 10 |
J |
GG |
| 11 |
K |
H |
| 12 |
L |
HH |
| 13 |
M |
J |
| 14 |
N |
JJ |
| الفرق بين الصدر والحزام بالسنتيمتر |
حجم الكوب في أوروبا القارية |
| 10-11 |
AA |
| 12-13 |
A |
| 14-15 |
B |
| 16-17 |
C |
| 18-19 |
D |
| 20-21 |
E |
| 22-23 |
F |
| 24-25 |
G |
| 26-27 |
H |
| 28-29 |
I |
| 30-31 |
J |
| 32-33 |
K |
لماذا يهم ارتداء حمالة الصدر المناسبة
الفوائد الصحية
- يقلل من آلام الظهر والرقبة والكتفين
- يحسن الوضعية
- يمنع تهيج الجلد والكدمات
- يدعم أنسجة الثدي ويقلل من الترهل
الراحة والثقة
- يلغي تدخل الأسلاك في الجلد
- يمنع حمالات حمالة الصدر من الانزلاق عن الكتفين
- يوفر الراحة طوال اليوم للأنماط الحياتية النشطة
- يحسن الشكل الطبيعي والمظهر الجانبي
الأداء
- دعم أفضل أثناء الأنشطة البدنية
- تقليل الاهتزاز أثناء التمرين
- تحسين التنفس والحركية
المشاكل الشائعة في تركيب حمالة الصدر
مشاكل الحزام
- ارتفاع الحزام لأعلى: حجم الحزام كبير جدًا
- حفر الحزام في الجلد: حجم الحزام صغير جدًا
- انزلاق الحزام للأمام: تركيب غير صحيح أو نمط غير مناسب
مشاكل الكوب
- فيضان الصدر: حجم الكوب صغير جدًا
- وجود فراغات: حجم الكوب كبير جدًا
- عدم استواء السطح الأوسط: حجم كوب غير صحيح أو نمط غير مناسب
مشاكل الحمالات
- انزلاق الحمالات: قد تحتاج إلى حمالات أوسع أو نمط مختلف
- حفر الحمالات في الجلد: الحمالات محكمة جدًا أو ضيقة
- ضغط غير متساوٍ: تحتاج إلى تعديل أو حجم غير صحيح
نصائح لتحويل أحجام حمالة الصدر
تستخدم بلدان مختلفة أنظمة أحجام مختلفة، مما قد يجعل التسوق لشراء حمالة الصدر مربكًا. إليك بعض النصائح لتحويل الأحجام عند التسوق دوليًا:
- راجع دائمًا جداول التحويل كنقطة بداية، وليس كإجابة حاسمة
- قد تختلف الأحجام بشكل كبير بين العلامات التجارية، حتى داخل نفس البلد
- فكر في النمط والقصة الخاصة بحمالة الصدر، حيث يمكن أن تؤثر على التركيب
- في حالة الشك، جرّب حمالة الصدر أو استشر خبير تركيب
- ضع في اعتبارك أن حجمك قد يتغير بسبب تقلبات الوزن أو الحمل أو الشيخوخة أو الجراحة
كم مرة يجب عليك القياس؟
من المستحسن قياس حجم حمالة الصدر:
- كل 6 أشهر
- بعد تغيرات كبيرة في الوزن (10+ أرطال)
- بعد الحمل أو الرضاعة الطبيعية
- بعد الجراحة
- إذا كنت تعاني من عدم الراحة في حمالة الصدر الحالية
الأسئلة الشائعة
س: هل يجب أن أقيس نفسي وأنا أرتدي حمالة صدر؟
ج: للحصول على أكثر القياسات دقة، قم بقياس حجم الحزام بدون حمالة صدر أو في حمالة صدر غير مبطنة. أما لقياس حجم الصدر، فيمكنك ارتداء حمالة صدر غير مبطنة.
س: ماذا لو لم تتطابق قياساتي مع الأحجام القياسية؟
ج: اختر الحجم القياسي الأقرب. تذكّر أن العلامات التجارية المختلفة قد تتناسب بشكل مختلف، لذا قد تحتاج إلى تعديل بناءً على العلامة التجارية والنمط المحددين.
س: لماذا تختلف أحجام حمالة الصدر بين العلامات التجارية؟
ج: لا يتم توحيد أحجام حمالة الصدر عبر العلامات التجارية. قد يكون لكل مصنّع تفاوت بسيط في طرق تحديد الأحجام والبناء. جرّب حمالة الصدر دائمًا عندما يكون ذلك ممكنًا.
س: هل يؤثر حجم حمالة الصدر على صحتي؟
ج: نعم، يمكن أن تسبب حمالة الصدر غير المناسبة آلامًا في الظهر والرقبة وรอยوقًا على الكتفين وضعفًا في الوضعية. توفر حمالة الصدر المناسبة الدعم والراحة، مما يساهم في تحسين الصحة العامة.
س: هل يمكنني استخدام هذه الحاسبة لحمالات الصدر الرياضية؟
ج: رغم أن هذه الحاسبة توفر نقطة بداية جيدة، إلا أن حمالة الصدر الرياضية غالبًا ما يكون لها متطلبات مختلفة في الحجم والتركيب. من الأفضل الرجوع إلى أدلة حجم حمالة الصدر الرياضية المحددة للحصول على التركيب الأكثر دقة.
س: كم يجب أن يكون حزام حمالة الصدر محكمًا؟
ج: يجب أن يكون الحزام مشدودًا ولكن مريحًا. يجب أن تكون قادرًا على إدخال إصبعين تحت الحزام. إذا كنت تستطيع سحب الحزام بعيدًا عن جسمك أكثر من 2.5 سم، فهو فضفاض جدًا.
استخدم الحاسبة أعلاه للعثور على حجم حمالة الصدر المثالي واستمتع بالراحة والثقة التي تأتي مع ارتداء حمالة الصدر المناسبة!
::