Calculadora de Índice de Massa Corporal (IMC)
A Calculadora de Índice de Massa Corporal (IMC) pode ser usada para calcular o valor do IMC e o status de peso correspondente, levando em consideração a idade. Use a aba "Unidades Métricas" para o Sistema Internacional de Unidades ou a aba "Outras Unidades" para converter unidades em unidades americanas ou métricas. Note que a calculadora também computa o Índice Ponderal além do IMC, ambos discutidos em detalhes abaixo.
Introdução ao IMC
O IMC é uma medição da magreza ou corpulência de uma pessoa baseada em sua altura e peso, e destina-se a quantificar a massa tecidual. É amplamente utilizado como um indicador geral de se uma pessoa tem um peso corporal saudável para sua altura. Especificamente, o valor obtido do cálculo do IMC é usado para categorizar se uma pessoa está abaixo do peso, peso normal, acima do peso ou obesa, dependendo da faixa em que o valor se encontra. Essas faixas de IMC variam com base em fatores como região e idade, e às vezes são ainda mais divididas em subcategorias como severamente abaixo do peso ou muito severamente obesa. Estar acima ou abaixo do peso pode ter efeitos significativos na saúde, então embora o IMC seja uma medida imperfeita de peso corporal saudável, é um indicador útil de se algum teste ou ação adicional é necessária. Consulte a tabela abaixo para ver as diferentes categorias baseadas no IMC que são usadas pela calculadora.
Tabela de IMC para adultos
Este é o peso corporal recomendado pela Organização Mundial da Saúde (OMS) baseado em valores de IMC para adultos. É usado para homens e mulheres com idade igual ou superior a 20 anos.
| Classificação |
Faixa de IMC - kg/m2 |
| Magreza Severa |
< 16 |
| Magreza Moderada |
16 - 17 |
| Magreza Leve |
17 - 18.5 |
| Normal |
18.5 - 25 |
| Acima do peso |
25 - 30 |
| Obesidade Classe I |
30 - 35 |
| Obesidade Classe II |
35 - 40 |
| Obesidade Classe III |
> 40 |
Gráfico de IMC para adultos
Este é um gráfico de categorias de IMC baseado nos dados da Organização Mundial da Saúde. As linhas tracejadas representam subdivisões dentro de uma categorização principal.
Tabela de IMC para crianças e adolescentes, idade 2-20
Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) recomendam a categorização de IMC para crianças e adolescentes entre 2 e 20 anos.
| Categoria |
Faixa Percentil |
| Abaixo do peso |
<5% |
| Peso saudável |
5% - 85% |
| Em risco de sobrepeso |
85% - 95% |
| Sobrepeso |
>95% |
Gráfico de IMC para crianças e adolescentes, idade 2-20
Gráficos de crescimento percentil de IMC por idade dos Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC).
Riscos associados ao excesso de peso
Estar acima do peso aumenta o risco de várias doenças e condições de saúde graves. Abaixo está uma lista desses riscos, de acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC):
- Pressão alta
- Níveis mais altos de colesterol LDL, amplamente considerado "colesterol ruim", níveis mais baixos de colesterol HDL, considerado colesterol bom em moderação, e níveis altos de triglicerídeos
- Diabetes tipo II
- Doença arterial coronariana
- Acidente vascular cerebral
- Doença da vesícula biliar
- Osteoartrite, um tipo de doença articular causada pelo desgaste da cartilagem articular
- Apneia do sono e problemas respiratórios
- Certos cânceres (endometrial, de mama, de cólon, de rim, da vesícula biliar, do fígado)
- Baixa qualidade de vida
- Doenças mentais como depressão clínica, ansiedade e outras
- Dores corporais e dificuldade com certas funções físicas
- Geralmente, um risco aumentado de mortalidade comparado àqueles com IMC saudável
Como pode ser visto na lista acima, há numerosos resultados negativos, em alguns casos fatais, que podem resultar do excesso de peso. Geralmente, uma pessoa deve tentar manter um IMC abaixo de 25 kg/m2, mas idealmente deve consultar seu médico para determinar se precisa fazer mudanças em seu estilo de vida para ficar mais saudável.
Riscos associados à baixo peso
Estar abaixo do peso tem seus próprios riscos associados, listados abaixo:
- Desnutrição, deficiências vitamínicas, anemia (diminuição da capacidade de transportar vasos sanguíneos)
- Osteoporose, uma doença que causa fraqueza óssea, aumentando o risco de fratura
- Diminuição da função imunológica
- Problemas de crescimento e desenvolvimento, particularmente em crianças e adolescentes
- Possíveis problemas reprodutivos para mulheres devido a desequilíbrios hormonais que podem interromper o ciclo menstrual. Mulheres abaixo do peso também têm maior chance de aborto no primeiro trimestre
- Possíveis complicações como resultado de cirurgia
- Geralmente, um risco aumentado de mortalidade comparado àqueles com IMC saudável
Em alguns casos, estar abaixo do peso pode ser um sinal de alguma condição ou doença subjacente, como anorexia nervosa, que tem seus próprios riscos. Consulte seu médico se você acha que você ou alguém que conhece está abaixo do peso, particularmente se a razão para estar abaixo do peso não parecer óbvia.
Limitações do IMC
Embora o IMC seja um indicador amplamente utilizado e útil de peso corporal saudável, ele tem suas limitações. O IMC é apenas uma estimativa que não pode levar em conta a composição corporal. Devido à ampla variedade de tipos corporais, bem como distribuição de músculo, massa óssea e gordura, o IMC deve ser considerado juntamente com outras medições, em vez de ser usado como o único método para determinar o peso corporal saudável de uma pessoa.
Em adultos:
O IMC não pode ser totalmente preciso porque é uma medida de excesso de peso corporal, em vez de excesso de gordura corporal. O IMC é ainda mais influenciado por fatores como idade, sexo, etnia, massa muscular, gordura corporal e nível de atividade, entre outros. Por exemplo, uma pessoa mais velha que é considerada peso saudável, mas é completamente inativa em sua vida diária, pode ter quantidades significativas de gordura corporal em excesso, mesmo que não seja pesada. Isso seria considerado insalubre, enquanto uma pessoa mais jovem com maior composição muscular do mesmo IMC seria considerada saudável. Em atletas, particularmente fisiculturistas que seriam considerados acima do peso devido ao músculo ser mais pesado que a gordura, é inteiramente possível que eles estejam realmente em um peso saudável para sua composição corporal. Geralmente, de acordo com os CDC:
- Adultos mais velhos tendem a ter mais gordura corporal que adultos mais jovens com o mesmo IMC.
- Mulheres tendem a ter mais gordura corporal que homens para um IMC equivalente.
- Indivíduos musculosos e atletas altamente treinados podem ter IMCs mais altos devido à grande massa muscular.
Em crianças e adolescentes:
Os mesmos fatores que limitam a eficácia do IMC para adultos também podem se aplicar a crianças e adolescentes. Além disso, altura e nível de maturação sexual podem influenciar o IMC e a gordura corporal entre crianças. O IMC é um melhor indicador de gordura corporal em excesso para crianças obesas do que para crianças acima do peso, cujo IMC poderia ser resultado de níveis aumentados de gordura ou massa livre de gordura (todos os componentes corporais exceto gordura, que inclui água, órgãos, músculo, etc.). Em crianças magras, a diferença no IMC também pode ser devida à massa livre de gordura.
Dito isso, o IMC é bastante indicativo de gordura corporal para 90-95% da população, e pode ser efetivamente usado juntamente com outras medidas para ajudar a determinar o peso corporal saudável de um indivíduo.
Fórmula do IMC
Abaixo estão as equações usadas para calcular o IMC no Sistema Internacional de Unidades (SI) e no sistema americano (USC) usando um indivíduo de 5'10", 160 libras como exemplo:
Unidades USC: