A Calculadora de Índice de Massa Corporal (IMC) pode ser usada para calcular o valor do IMC e o status de peso correspondente, levando em consideração a idade. Use a aba "Unidades Métricas" para o Sistema Internacional de Unidades ou a aba "Outras Unidades" para converter unidades em unidades americanas ou métricas. Note que a calculadora também computa o Índice Ponderal além do IMC, ambos discutidos em detalhes abaixo.
O IMC é uma medição da magreza ou corpulência de uma pessoa baseada em sua altura e peso, e destina-se a quantificar a massa tecidual. É amplamente utilizado como um indicador geral de se uma pessoa tem um peso corporal saudável para sua altura. Especificamente, o valor obtido do cálculo do IMC é usado para categorizar se uma pessoa está abaixo do peso, peso normal, acima do peso ou obesa, dependendo da faixa em que o valor se encontra. Essas faixas de IMC variam com base em fatores como região e idade, e às vezes são ainda mais divididas em subcategorias como severamente abaixo do peso ou muito severamente obesa. Estar acima ou abaixo do peso pode ter efeitos significativos na saúde, então embora o IMC seja uma medida imperfeita de peso corporal saudável, é um indicador útil de se algum teste ou ação adicional é necessária. Consulte a tabela abaixo para ver as diferentes categorias baseadas no IMC que são usadas pela calculadora.
Este é o peso corporal recomendado pela Organização Mundial da Saúde (OMS) baseado em valores de IMC para adultos. É usado para homens e mulheres com idade igual ou superior a 20 anos.
| Classificação | Faixa de IMC - kg/m2 |
|---|---|
| Magreza Severa | < 16 |
| Magreza Moderada | 16 - 17 |
| Magreza Leve | 17 - 18.5 |
| Normal | 18.5 - 25 |
| Acima do peso | 25 - 30 |
| Obesidade Classe I | 30 - 35 |
| Obesidade Classe II | 35 - 40 |
| Obesidade Classe III | > 40 |
Este é um gráfico de categorias de IMC baseado nos dados da Organização Mundial da Saúde. As linhas tracejadas representam subdivisões dentro de uma categorização principal.
Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) recomendam a categorização de IMC para crianças e adolescentes entre 2 e 20 anos.
| Categoria | Faixa Percentil |
|---|---|
| Abaixo do peso | <5% |
| Peso saudável | 5% - 85% |
| Em risco de sobrepeso | 85% - 95% |
| Sobrepeso | >95% |
Gráficos de crescimento percentil de IMC por idade dos Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC).
Estar acima do peso aumenta o risco de várias doenças e condições de saúde graves. Abaixo está uma lista desses riscos, de acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC):
Como pode ser visto na lista acima, há numerosos resultados negativos, em alguns casos fatais, que podem resultar do excesso de peso. Geralmente, uma pessoa deve tentar manter um IMC abaixo de 25 kg/m2, mas idealmente deve consultar seu médico para determinar se precisa fazer mudanças em seu estilo de vida para ficar mais saudável.
Estar abaixo do peso tem seus próprios riscos associados, listados abaixo:
Em alguns casos, estar abaixo do peso pode ser um sinal de alguma condição ou doença subjacente, como anorexia nervosa, que tem seus próprios riscos. Consulte seu médico se você acha que você ou alguém que conhece está abaixo do peso, particularmente se a razão para estar abaixo do peso não parecer óbvia.
Embora o IMC seja um indicador amplamente utilizado e útil de peso corporal saudável, ele tem suas limitações. O IMC é apenas uma estimativa que não pode levar em conta a composição corporal. Devido à ampla variedade de tipos corporais, bem como distribuição de músculo, massa óssea e gordura, o IMC deve ser considerado juntamente com outras medições, em vez de ser usado como o único método para determinar o peso corporal saudável de uma pessoa.
O IMC não pode ser totalmente preciso porque é uma medida de excesso de peso corporal, em vez de excesso de gordura corporal. O IMC é ainda mais influenciado por fatores como idade, sexo, etnia, massa muscular, gordura corporal e nível de atividade, entre outros. Por exemplo, uma pessoa mais velha que é considerada peso saudável, mas é completamente inativa em sua vida diária, pode ter quantidades significativas de gordura corporal em excesso, mesmo que não seja pesada. Isso seria considerado insalubre, enquanto uma pessoa mais jovem com maior composição muscular do mesmo IMC seria considerada saudável. Em atletas, particularmente fisiculturistas que seriam considerados acima do peso devido ao músculo ser mais pesado que a gordura, é inteiramente possível que eles estejam realmente em um peso saudável para sua composição corporal. Geralmente, de acordo com os CDC:
Os mesmos fatores que limitam a eficácia do IMC para adultos também podem se aplicar a crianças e adolescentes. Além disso, altura e nível de maturação sexual podem influenciar o IMC e a gordura corporal entre crianças. O IMC é um melhor indicador de gordura corporal em excesso para crianças obesas do que para crianças acima do peso, cujo IMC poderia ser resultado de níveis aumentados de gordura ou massa livre de gordura (todos os componentes corporais exceto gordura, que inclui água, órgãos, músculo, etc.). Em crianças magras, a diferença no IMC também pode ser devida à massa livre de gordura.
Dito isso, o IMC é bastante indicativo de gordura corporal para 90-95% da população, e pode ser efetivamente usado juntamente com outras medidas para ajudar a determinar o peso corporal saudável de um indivíduo.
Abaixo estão as equações usadas para calcular o IMC no Sistema Internacional de Unidades (SI) e no sistema americano (USC) usando um indivíduo de 5'10", 160 libras como exemplo:
Unidades USC: