Calculadora de Gordura Corporal
Determine sua porcentagem de gordura corporal com esta calculadora. Meça a circunferência da cintura, punho, quadril e antebraço, selecione seu gênero e insira seu peso. O cálculo é baseado em valores médios e não considera altura ou peso como indicador de aptidão física.
Como usar
- Selecione seu gênero (masculino ou feminino).
- Insira seu peso (libras).
- Meça e insira a circunferência da cintura (polegadas).
- Meça e insira a circunferência do punho (polegadas).
- Meça e insira a circunferência do quadril (polegadas).
- Meça e insira a circunferência do antebraço (polegadas).
- Clique em “Calcular” para obter sua porcentagem estimada de gordura corporal.
Categorias de Percentual de Gordura Corporal
| Categoria |
Mulheres |
Homens |
| Gordura essencial |
10-12% |
2-4% |
| Atletas |
14-20% |
6-13% |
| Fitness |
21-24% |
14-17% |
| Aceitável |
25-31% |
18-25% |
| Obesidade |
32%+ |
25%+ |
Nota: Estes cálculos são baseados em médias e podem não refletir diferenças individuais. Para melhores resultados, utilize técnicas de medição consistentes.