Calculadora de Gordura Corporal

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Calculadora de Gordura Corporal

Determine sua porcentagem de gordura corporal com esta calculadora. Meça a circunferência da cintura, punho, quadril e antebraço, selecione seu gênero e insira seu peso. O cálculo é baseado em valores médios e não considera altura ou peso como indicador de aptidão física.

Como usar

  1. Selecione seu gênero (masculino ou feminino).
  2. Insira seu peso (libras).
  3. Meça e insira a circunferência da cintura (polegadas).
  4. Meça e insira a circunferência do punho (polegadas).
  5. Meça e insira a circunferência do quadril (polegadas).
  6. Meça e insira a circunferência do antebraço (polegadas).
  7. Clique em “Calcular” para obter sua porcentagem estimada de gordura corporal.

Categorias de Percentual de Gordura Corporal

CategoriaMulheresHomens
Gordura essencial10-12%2-4%
Atletas14-20%6-13%
Fitness21-24%14-17%
Aceitável25-31%18-25%
Obesidade32%+25%+

Nota: Estes cálculos são baseados em médias e podem não refletir diferenças individuais. Para melhores resultados, utilize técnicas de medição consistentes.

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