BMI-Rechner (Body-Mass-Index)
Der Body-Mass-Index (BMI) Rechner kann verwendet werden, um den BMI-Wert und den entsprechenden Gewichtsstatus unter Berücksichtigung des Alters zu berechnen. Verwenden Sie den Reiter "Metrische Einheiten" für das Internationale Einheitensystem oder den Reiter "Andere Einheiten", um Einheiten in entweder US- oder metrische Einheiten umzurechnen. Beachten Sie, dass der Rechner zusätzlich zum BMI auch den Ponderal-Index berechnet, die beide im Folgenden detailliert besprochen werden.
BMI-Einführung
Der BMI ist ein Maß für die Schlankheit oder Fülle einer Person basierend auf ihrer Größe und ihrem Gewicht und soll die Gewebe-Masse quantifizieren. Er wird weit verbreitet als allgemeiner Indikator dafür verwendet, ob eine Person ein gesundes Körpergewicht für ihre Größe hat. Insbesondere wird der aus der BMI-Berechnung erhaltene Wert verwendet, um zu kategorisieren, ob eine Person untergewichtig, normalgewichtig, übergewichtig oder fettleibig ist, abhängig davon, in welchen Bereich der Wert fällt. Diese BMI-Bereiche variieren je nach Faktoren wie Region und Alter und werden manchmal weiter in Unterkategorien wie stark untergewichtig oder sehr schwer fettleibig unterteilt. Übergewicht oder Untergewicht kann erhebliche Auswirkungen auf die Gesundheit haben, daher ist der BMI, obwohl er ein unvollkommenes Maß für ein gesundes Körpergewicht ist, ein nützlicher Indikator dafür, ob zusätzliche Tests oder Maßnahmen erforderlich sind. In der folgenden Tabelle finden Sie die verschiedenen auf dem BMI basierenden Kategorien, die vom Rechner verwendet werden.
BMI-Tabelle für Erwachsene
Dies ist das von der Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfohlene Körpergewicht basierend auf BMI-Werten für Erwachsene. Es wird sowohl für Männer als auch für Frauen im Alter von 20 Jahren oder älter verwendet.
| Klassifikation |
BMI-Bereich - kg/m2 |
| Starke Untergewichtigkeit |
< 16 |
| Mäßige Untergewichtigkeit |
16 - 17 |
| Leichte Untergewichtigkeit |
17 - 18.5 |
| Normal |
18.5 - 25 |
| Übergewichtig |
25 - 30 |
| Adipositas Grad I |
30 - 35 |
| Adipositas Grad II |
35 - 40 |
| Adipositas Grad III |
> 40 |
BMI-Diagramm für Erwachsene
Dies ist ein Diagramm der BMI-Kategorien basierend auf den Daten der Weltgesundheitsorganisation. Die gestrichelten Linien stellen Unterteilungen innerhalb einer Hauptkategorie dar.
BMI-Tabelle für Kinder und Jugendliche, Alter 2-20
Die Centers for Disease Control and Prevention (CDC) empfehlen die BMI-Kategorisierung für Kinder und Jugendliche zwischen 2 und 20 Jahren.
| Kategorie |
Perzentilbereich |
| Untergewicht |
<5% |
| Gesundes Gewicht |
5% - 85% |
| Risiko für Übergewicht |
85% - 95% |
| Übergewicht |
>95% |
BMI-Diagramm für Kinder und Jugendliche, Alter 2-20
Die Perzentil-Wachstumsdiagramme der Centers for Disease Control and Prevention (CDC) für BMI nach Alter.
Risiken im Zusammenhang mit Übergewicht
Übergewicht erhöht das Risiko einer Reihe schwerwiegender Krankheiten und Gesundheitszustände. Nachfolgend ist eine Liste der genannten Risiken gemäß den Centers for Disease Control and Prevention (CDC):
- Hoher Blutdruck
- Höhere Werte des LDL-Cholesterins, das allgemein als "schlechtes Cholesterin" gilt, niedrigere Werte des HDL-Cholesterins, das in Maßen als gutes Cholesterin gilt, und hohe Triglyceridwerte
- Typ-II-Diabetes
- Koronare Herzkrankheit
- Schlaganfall
- Gallenblasenerkrankung
- Arthrose, eine Form von Gelenkerkrankung, die durch den Abbau von Gelenkknorpel verursacht wird
- Schlafapnoe und Atemprobleme
- Bestimmte Krebsarten (Gebärmutterhalskrebs, Brustkrebs, Dickdarmkrebs, Nierenkrebs, Gallenblasenkrebs, Leberkrebs)
- Geringe Lebensqualität
- Psychische Erkrankungen wie klinische Depression, Angstzustände und andere
- Körperliche Schmerzen und Schwierigkeiten bei bestimmten körperlichen Funktionen
- Allgemein ein erhöhtes Sterberisiko im Vergleich zu Personen mit einem gesunden BMI
Wie aus der obigen Liste ersichtlich, gibt es zahlreiche negative, in manchen Fällen tödliche Ausgänge, die aus Übergewicht resultieren können. Im Allgemeinen sollte eine Person versuchen, einen BMI unter 25 kg/m2 aufrechtzuerhalten, sollte jedoch idealerweise ihren Arzt konsultieren, um festzustellen, ob sie Lebensstiländerungen vornehmen muss, um gesünder zu werden.
Risiken im Zusammenhang mit Untergewicht
Untergewicht hat seine eigenen damit verbundenen Risiken, die nachfolgend aufgelistet sind:
- Mangelernährung, Vitaminmangel, Anämie (verminderte Fähigkeit, Blutgefäße zu transportieren)
- Osteoporose, eine Krankheit, die Knochenschwäche verursacht und das Risiko eines Knochenbruchs erhöht
- Eine Abnahme der Immunfunktion
- Wachstums- und Entwicklungsprobleme, insbesondere bei Kindern und Jugendlichen
- Mögliche Fortpflanzungsprobleme bei Frauen aufgrund hormoneller Ungleichgewichte, die den Menstruationszyklus stören können. Untergewichtige Frauen haben auch eine höhere Chance auf eine Fehlgeburt im ersten Trimester
- Mögliche Komplikationen als Folge einer Operation
- Allgemein ein erhöhtes Sterberisiko im Vergleich zu Personen mit einem gesunden BMI
In manchen Fällen kann Untergewicht ein Zeichen einer zugrunde liegenden Erkrankung oder Krankheit wie Magersucht sein, die ihre eigenen Risiken mit sich bringt. Konsultieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie denken, dass Sie oder jemand, den Sie kennen, untergewichtig ist, insbesondere wenn der Grund für das Untergewicht nicht offensichtlich erscheint.
Einschränkungen des BMI
Obwohl der BMI ein weit verbreitetes und nützliches Indikator für ein gesundes Körpergewicht ist, hat er seine Einschränkungen. Der BMI ist nur eine Schätzung, die die Körperzusammensetzung nicht berücksichtigen kann. Aufgrund einer breiten Vielfalt von Körpertypen sowie der Verteilung von Muskel-, Knochenmasse und Fett sollte der BMI zusammen mit anderen Messungen betrachtet werden, anstatt als einzige Methode zur Bestimmung eines gesunden Körpergewichts einer Person verwendet zu werden.
Bei Erwachsenen:
Der BMI kann nicht vollständig genau sein, da es sich um ein Maß für überschüssiges Körpergewicht und nicht für überschüssiges Körperfett handelt. Der BMI wird zudem von Faktoren wie Alter, Geschlecht, Ethnie, Muskelmasse, Körperfett und Aktivitätsniveau beeinflusst. Zum Beispiel kann eine ältere Person, die als normalgewichtig gilt, aber in ihrem täglichen Leben völlig inaktiv ist, erhebliche Mengen an überschüssigem Körperfett haben, obwohl sie nicht schwer ist. Dies würde als ungesund betrachtet werden, während eine jüngere Person mit höherer Muskelzusammensetzung desselben BMI als gesund betrachtet würde. Bei Sportlern, insbesondere Bodybuildern, die aufgrund der Tatsache, dass Muskel schwerer als Fett ist, als übergewichtig betrachtet würden, ist es durchaus möglich, dass sie tatsächlich ein gesundes Gewicht für ihre Körperzusammensetzung haben. Im Allgemeinen gemäß den CDC:
- Ältere Erwachsene neigen dazu, mehr Körperfett zu haben als jüngere Erwachsene mit demselben BMI.
- Frauen neigen dazu, mehr Körperfett zu haben als Männer bei einem äquivalenten BMI.
- Muskulöse Personen und hochtrainierte Sportler können höhere BMIs aufgrund großer Muskelmasse haben.
Bei Kindern und Jugendlichen:
Die gleichen Faktoren, die die Wirksamkeit des BMI bei Erwachsenen begrenzen, können auch für Kinder und Jugendliche gelten. Zusätzlich können Größe und das Niveau der sexuellen Reifung den BMI und das Körperfett bei Kindern beeinflussen. Der BMI ist ein besserer Indikator für überschüssiges Körperfett bei fettleibigen Kindern als bei übergewichtigen Kindern, deren BMI das Ergebnis erhöhter Werte von entweder Fett oder fettfreier Masse sein könnte (alle Körperkomponenten außer Fett, was Wasser, Organe, Muskeln usw. einschließt). Bei schlanken Kindern kann der Unterschied im BMI auch auf fettfreie Masse zurückzuführen sein.
Das gesagt, ist der BMI ziemlich aussagekräftig für Körperfett bei 90-95% der Bevölkerung und kann effektiv zusammen mit anderen Maßnahmen verwendet werden, um das gesunde Körpergewicht eines Individuums zu bestimmen.
BMI-Formel
Nachfolgend sind die Gleichungen zur Berechnung des BMI im Internationalen Einheitensystem (SI) und im US-System (USC) unter Verwendung einer Person von 5'10", 160 Pfund als Beispiel angegeben:
USC-Einheiten: