Körperfettanteil-Rechner
Bestimmen Sie Ihren Körperfettanteil mit diesem Rechner. Messen Sie Ihren Taillen-, Handgelenk-, Hüft- und Unterarmumfang, wählen Sie Ihr Geschlecht und geben Sie Ihr Gewicht ein. Die Berechnung basiert auf Durchschnittswerten und berücksichtigt nicht Größe oder Gewicht als Fitnessindikator.
Anwendung
- Wählen Sie Ihr Geschlecht (männlich oder weiblich).
- Geben Sie Ihr Gewicht (Pfund) ein.
- Messen und geben Sie den Taillenumfang (Zoll) ein.
- Messen und geben Sie den Handgelenkumfang (Zoll) ein.
- Messen und geben Sie den Hüftumfang (Zoll) ein.
- Messen und geben Sie den Unterarmumfang (Zoll) ein.
- Klicken Sie auf „Berechnen“, um Ihren geschätzten Körperfettanteil zu erhalten.
Kategorien des Körperfettanteils
| Kategorie |
Frauen |
Männer |
| Essentielles Fett |
10-12% |
2-4% |
| Athleten |
14-20% |
6-13% |
| Fitness |
21-24% |
14-17% |
| Akzeptabel |
25-31% |
18-25% |
| Fettleibig |
32%+ |
25%+ |
Hinweis: Diese Berechnungen basieren auf Durchschnittswerten und spiegeln möglicherweise nicht individuelle Unterschiede wider. Für beste Ergebnisse verwenden Sie konsistente Messtechniken.