Körperfettanteil-Rechner
Bestimmen Sie Ihren Körperfettanteil mit diesem Rechner. Messen Sie Ihren Taillen-, Handgelenk-, Hüft- und Unterarmumfang, wählen Sie Ihr Geschlecht und geben Sie Ihr Gewicht ein. Die Berechnung basiert auf Durchschnittswerten und berücksichtigt nicht Größe oder Gewicht als Fitnessindikator.
Anwendung
- Wählen Sie Ihr Geschlecht (männlich oder weiblich).
- Geben Sie Ihr Gewicht (Pfund) ein.
- Messen und geben Sie den Taillenumfang (Zoll) ein.
- Messen und geben Sie den Handgelenkumfang (Zoll) ein.
- Messen und geben Sie den Hüftumfang (Zoll) ein.
- Messen und geben Sie den Unterarmumfang (Zoll) ein.
- Klicken Sie auf „Berechnen“, um Ihren geschätzten Körperfettanteil zu erhalten.
Kategorien des Körperfettanteils
| Kategorie | Frauen | Männer |
|---|---|---|
| Essentielles Fett | 10-12% | 2-4% |
| Athleten | 14-20% | 6-13% |
| Fitness | 21-24% | 14-17% |
| Akzeptabel | 25-31% | 18-25% |
| Fettleibig | 32%+ | 25%+ |
Hinweis: Diese Berechnungen basieren auf Durchschnittswerten und spiegeln möglicherweise nicht individuelle Unterschiede wider. Für beste Ergebnisse verwenden Sie konsistente Messtechniken.