Bestimmen Sie Ihren Körperfettanteil mit diesem Rechner. Messen Sie Ihren Taillen-, Handgelenk-, Hüft- und Unterarmumfang, wählen Sie Ihr Geschlecht und geben Sie Ihr Gewicht ein. Die Berechnung basiert auf Durchschnittswerten und berücksichtigt nicht Größe oder Gewicht als Fitnessindikator.
Kategorie | Frauen | Männer |
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Essentielles Fett | 10-12% | 2-4% |
Athleten | 14-20% | 6-13% |
Fitness | 21-24% | 14-17% |
Akzeptabel | 25-31% | 18-25% |
Fettleibig | 32%+ | 25%+ |
Hinweis: Diese Berechnungen basieren auf Durchschnittswerten und spiegeln möglicherweise nicht individuelle Unterschiede wider. Für beste Ergebnisse verwenden Sie konsistente Messtechniken.