Zyklus- und Fruchtbarkeitsfenster-Rechner
Dieser Rechner wandelt das Datum der letzten Periode und eine durchschnittliche Zykluslänge in eine Kalenderschätzung um. Er kann zur Zyklusbeobachtung beitragen, kann jedoch keine Tage bestimmen, an denen eine Schwangerschaft unmöglich ist. Verwenden Sie das Ergebnis nicht als alleinige Verhütungsmethode.
Was der Rechner schätzt
Das Ergebnis enthält vier Daten oder Zeiträume:
- den geschätzten Beginn der nächsten Periode;
- das wahrscheinlichste Eisprungdatum;
- ein geschätztes fruchtbares Fenster von sechs Tagen;
- Tage außerhalb dieses Fensters, gekennzeichnet als Schätzung geringerer Fruchtbarkeit, nicht als „sichere Tage“.
Der erste Tag der Menstruationsblutung ist Zyklustag 1. Geben Sie Ihre übliche Zykluslänge in ganzen Tagen ein. Ein Zyklusdurchschnitt ist aussagekräftiger, wenn er auf mehreren zurückliegenden Zyklen beruht und nicht auf einem einzigen Monat.
Verwendete Methode
Der Rechner wendet dieses vereinfachte Kalendermodell an:
nächste Periode = erster Tag der letzten Periode + durchschnittliche Zykluslängegeschätzter Eisprung = nächste Periode − 14 Tagegeschätztes fruchtbares Fenster = Eisprung − 5 Tage bis Eisprung + 1 Tag
Der Sechs-Tage-Zeitraum trägt dem Umstand Rechnung, dass eine Empfängnis sowohl durch Geschlechtsverkehr in den Tagen vor dem Eisprung als auch um den Eisprung herum möglich ist. Das tatsächliche fruchtbare Fenster kann früher oder später liegen, selbst wenn die Zyklen regelmäßig erscheinen.
Dies ist nicht dasselbe wie die Standard-Tage-Methode. Die CDC-Leitlinien zu dieser Methode behandeln die Zyklustage 8–19 als Tage, die Enthaltsamkeit oder eine Barrieremethode erfordern, und geben an, dass sie am besten für Zyklen geeignet ist, die üblicherweise 26–32 Tage dauern.
Durchgerechnetes Beispiel
Angenommen, der erste Tag der letzten Periode ist der 1. Januar 2026 und die durchschnittliche Zykluslänge beträgt 28 Tage:
- geschätzte nächste Periode: 29. Januar 2026;
- geschätzter Eisprung: 15. Januar 2026;
- geschätztes fruchtbares Fenster: 10.–16. Januar 2026;
- Schätzung geringerer Fruchtbarkeit: 1.–9. Januar und 17.–28. Januar 2026.
Auch an diesen Tagen geringerer Fruchtbarkeit besteht weiterhin die Möglichkeit einer Schwangerschaft. Verwenden Sie zur Schwangerschaftsverhütung eine für Sie geeignete Verhütungsmethode und befolgen Sie deren Gebrauchsanweisung.
Wie das Ergebnis zu interpretieren ist
Nutzen Sie die Daten als Planungshilfe, nicht als Diagnose oder Bestätigung eines Eisprungs. Kalenderschätzungen erfassen keine Hormonveränderungen, keinen Zervixschleim, keine Basaltemperatur, keine Schwangerschaft, keine kürzliche Geburt, kein Stillen, keine Perimenopause, keine Erkrankungen, keine Medikamenteneffekte und keine plötzlichen Zyklusveränderungen.
Die Schätzung wird unzuverlässiger, wenn die Zyklen erheblich schwanken. Die CDC weist darauf hin, dass die Standard-Tage-Methode möglicherweise nicht geeignet ist, wenn zwei oder mehr Zyklen in einem Jahr kürzer als 26 Tage oder länger als 32 Tage sind. Fruchtbarkeitsbewusstseinsmethoden schützen zudem nicht vor sexuell übertragbaren Infektionen.
Wann geeignete medizinische Hilfe in Anspruch zu nehmen ist
Ziehen Sie ein Gespräch mit einer qualifizierten medizinischen Fachkraft in Betracht, wenn die Periode wiederholt ausbleibt, ungewöhnlich schmerzhaft, sehr stark oder neu unregelmäßig ist oder wenn Sie Fragen zur Fruchtbarkeit, Schwangerschaft, Notfallverhütung oder zur Wahl einer Verhütungsmethode haben. Wenn ungeschützter Geschlechtsverkehr bereits stattgefunden hat und keine Schwangerschaft gewünscht ist, sollte ein Kalenderergebnis eine zeitkritische medizinische Beratung nicht verzögern.
Quellen
- CDC — Standard Days Method
- CDC — Contraception and Birth Control Methods
- World Health Organization — Selected practice recommendations for contraceptive use, fourth edition
Redaktioneller Nachweis
Verfasst und manuell geprüft vom Redaktionsteam von SoupCalc. Letzte Überprüfung: 11. August 2026. Es war kein externer medizinischer Gutachter beteiligt. Dieser Bildungsrechner stellt keine medizinische Beratung dar und ist bis zum Abschluss aller freigegebenen Lokalisierungen nicht für die Indexierung und Werbung freigegeben.