Калькулятор процента жира в организме
Используйте этот калькулятор, чтобы определить процент жира в организме. Измерьте окружность талии, запястья, бедер и предплечья, выберите пол и введите вес. Калькулятор оценит процент жира на основе средних значений. Обратите внимание: этот индекс не учитывает рост и вес и не является прямым показателем уровня здоровья.
Как пользоваться
- Выберите пол (мужчина или женщина).
- Введите вес (фунты).
- Измерьте и введите окружность талии (дюймы).
- Измерьте и введите окружность запястья (дюймы).
- Измерьте и введите окружность бедер (дюймы).
- Измерьте и введите окружность предплечья (дюймы).
- Нажмите «Рассчитать», чтобы получить оценочный процент жира.
Категории процента жира
| Категория | Женщины | Мужчины |
|---|---|---|
| Необходимый жир | 10-12% | 2-4% |
| Атлеты | 14-20% | 6-13% |
| Фитнес | 21-24% | 14-17% |
| Допустимо | 25-31% | 18-25% |
| Ожирение | 32%+ | 25%+ |
Примечание: расчеты основаны на средних значениях и могут не отражать индивидуальные особенности. Для большей точности используйте одинаковую методику измерений.