Калькулятор процента жира в организме
Используйте этот калькулятор, чтобы определить процент жира в организме. Измерьте окружность талии, запястья, бедер и предплечья, выберите пол и введите вес. Калькулятор оценит процент жира на основе средних значений. Обратите внимание: этот индекс не учитывает рост и вес и не является прямым показателем уровня здоровья.
Как пользоваться
- Выберите пол (мужчина или женщина).
- Введите вес (фунты).
- Измерьте и введите окружность талии (дюймы).
- Измерьте и введите окружность запястья (дюймы).
- Измерьте и введите окружность бедер (дюймы).
- Измерьте и введите окружность предплечья (дюймы).
- Нажмите «Рассчитать», чтобы получить оценочный процент жира.
Категории процента жира
| Категория |
Женщины |
Мужчины |
| Необходимый жир |
10-12% |
2-4% |
| Атлеты |
14-20% |
6-13% |
| Фитнес |
21-24% |
14-17% |
| Допустимо |
25-31% |
18-25% |
| Ожирение |
32%+ |
25%+ |
Примечание: расчеты основаны на средних значениях и могут не отражать индивидуальные особенности. Для большей точности используйте одинаковую методику измерений.