Calculadora de tempo de proteção e quantidade de protetor solar
Esta ferramenta estima duas coisas a partir dos seus próprios dados: por quanto tempo um protetor solar com o SPF indicado pode adiar o avermelhamento da sua pele e quanta proteção solar uma aplicação no corpo inteiro exige para uma pessoa do seu tamanho. Ela também mostra quantas aplicações completas rende um frasco de determinado tamanho. As estimativas ajudam a planejar as reaplicações e a comprar o frasco certo para um dia de praia ou para as férias. A página não mede radiação ultravioleta, não lê a previsão do tempo e não pode dizer se um protetor solar específico vai proteger a sua pele.
Método e fórmula
A estimativa do tempo de proteção usa a regra prática consagrada: o SPF multiplica o tempo que a sua pele levaria para avermelhar sem proteção.
tempo de proteção = tempo até a pele avermelhar × SPF
intervalo de reaplicação = min(tempo de proteção, 120 minutos)
O tempo até a pele avermelhar é o número de minutos que você aguenta sob um sol forte de meio-dia sem protetor antes de a pele começar a ficar vermelha. Peles muito claras ficam em torno de 10 minutos; peles escuras, perto de 40 — mas a sua própria experiência é o melhor dado de entrada.
A estimativa de quantidade usa a dose de referência dos testes laboratoriais de SPF — 2 mg de protetor por centímetro quadrado de pele — junto com a fórmula de superfície corporal de Mosteller:
superfície corporal = √(altura (cm) × peso (kg) ÷ 3600) metros quadrados
quantidade por aplicação = superfície corporal × 20 gramas (2 mg/cm² × 10,000 cm²/m² = 20 g/m²)
aplicações por frasco = floor(capacidade do frasco ÷ quantidade por aplicação)
Exemplo completo
Para uma pessoa que avermelha em 15 minutos sem protetor, usa SPF 30, tem 170 cm de altura e 65 kg, com um frasco de 100 ml:
- Superfície corporal: √(170 × 65 ÷ 3600) ≈ 1.75 m²
- Quantidade por aplicação: 1.75 × 20 ≈ 35 ml
- Tempo de proteção: 15 × 30 = 450 minutos
- Intervalo de reaplicação: min(450, 120) = 120 minutos
- Aplicações por frasco: floor(100 ÷ 35) = 2
Os números batem com a orientação comum: um adulto precisa de aproximadamente um copo de dose (cerca de 30–35 ml) de protetor por aplicação no corpo inteiro, e um frasco pequeno de viagem cobre só umas duas utilizações completas.
Como interpretar o resultado
O tempo de proteção é um teto aproximado, não uma garantia de exposição segura. A proteção real costuma ser menor do que a do rótulo, porque quase todo mundo aplica bem menos que a dose de teste de 2 mg/cm², e a água, o suor e a fricção das roupas removem o produto. Por isso as entidades de dermatologia recomendam reaplicar pelo menos a cada duas horas, independentemente do SPF — é exatamente isso que o intervalo de reaplicação mostra.
A quantidade por aplicação considera uma aplicação no corpo inteiro na dose de teste de 2 mg/cm². Se você cobre apenas braços, rosto e pescoço, precisa de menos; se aplica com generosidade, de mais. "Aplicações por frasco" conta apenas doses de corpo inteiro.
Precisão e limitações
- O tempo até a pele avermelhar é informado pelo próprio usuário e varia com o índice UV, a altitude, a latitude, a estação, a hora do dia e a exposição solar recente. A ferramenta não faz correções para esses fatores.
- O SPF é testado em laboratório com 2 mg/cm². Com metade dessa espessura, a proteção medida pode ficar bem abaixo do SPF declarado; aplicar pouco encurta bastante o tempo real de proteção.
- A fórmula de Mosteller é uma aproximação da superfície corporal; a quantidade obtida é uma estimativa de planejamento, não uma instrução de dosagem.
- A ferramenta não modela resistência à água, remoção com toalha, pele de bebês, fotosensibilidade por medicamentos nem efeitos na vitamina D. O protetor solar não é a proteção solar completa: sombra e roupas também importam. Para questões médicas sobre sensibilidade ao sol, procure um profissional de saúde.
Fontes
- Academia Americana de Dermatologia — como aplicar protetor solar — origem da dose de referência de 2 mg/cm², da orientação de quantidade para o corpo inteiro e da recomendação de reaplicar a cada duas horas.
- Mosteller RD. Cálculo simplificado da superfície corporal. N Engl J Med. 1987;317(17):1098 — fórmula de superfície corporal usada na estimativa de quantidade.
Registro editorial
Texto redigido pela equipe editorial da SoupCalc, com revisão do método feita pela revisão de engenharia da SoupCalc. Regra do tempo de proteção, estimativa de quantidade de Mosteller, exemplos, links de fontes e as funções reais da página foram conferidos em 2 de setembro de 2026.