러닝 페이스 계산기

이 계산기로 페이스, 경과 시간, 거리의 세 값 중 하나를 구할 수 있습니다. 나머지 두 양의 값을 입력하고 킬로미터 또는 마일을 선택한 뒤 원하는 결과를 선택하세요.

페이스는 1km당 6분처럼 단위 거리당 시간입니다. 속도와 역관계로, 페이스는 거리 한 단위를 가는 데 걸리는 시간이고 속도는 시간 한 단위에 이동하는 거리입니다.

계산 관계

페이스 = 경과 시간 ÷ 거리
경과 시간 = 거리 × 페이스
거리 = 경과 시간 ÷ 페이스

내부 계산은 초와 킬로미터를 사용한 뒤 요청한 출력 단위로 바꿉니다. 국제마일은 정확히 1 mile = 1.609344 km입니다.

마일당 페이스를 입력하면 초/마일 값을 1.609344로 나누어 초/km로 바꿉니다. 마일당 페이스를 출력할 때는 초/km에 1.609344를 곱합니다. 표시 페이스와 계산 시간은 가장 가까운 1초로, 계산 거리는 소수 둘째 자리로 반올림합니다.

계산 예시

10 km를 1시간에 달렸다면 경과 시간은 3,600초이고 3,600 ÷ 10 = 360초/km이므로 페이스는 6:00/km입니다.

교차 단위 예로 8:00/mile은 480초/마일입니다. 이를 1.609344로 나누면 약 298.26초/km입니다. 이 페이스로 5 km를 이동하면 약 1,491초, 반올림 후 24분 51초입니다.

각 모드 사용 방법

페이스를 구하려면 거리와 경과 시간을 입력합니다. 시간을 구하려면 거리와 페이스, 거리를 구하려면 시간과 페이스를 입력합니다. 필요한 전체 값은 0보다 커야 합니다. 분이나 초가 양수라면 시간은 0일 수 있고, 페이스 초가 양수라면 페이스 분도 0일 수 있습니다. 빈 입력과 0 이하 조합은 임의의 0 결과 대신 경고를 반환합니다.

레이스 거리 프리셋은 거리 칸만 채웁니다. 목표 페이스를 권장하거나 기록을 예측하지 않습니다.

결과의 의미

출력은 입력한 전체 거리와 시간의 산술 평균입니다. 6:00/km는 총시간을 총거리로 나눈 값이 km당 6분이라는 뜻이며 모든 1km 구간을 정확히 6분에 달렸다는 뜻이 아닙니다.

측정 거리와 시간을 대조하거나 중립적인 구간 계산을 준비하거나 서로 다른 거리 단위의 기록을 비교할 때 사용하세요. 비교할 때는 정지 시간을 포함하는지처럼 경과 시간 정의를 일정하게 유지해야 합니다.

정확도와 건강상 한계

정확도는 입력 거리와 시간에 달려 있습니다. GPS 오차, 코스 측정, 수동 계시, 일시 정지, 반올림이 결과에 영향을 줍니다.
언덕, 바람, 노면, 기온, 회전, 혼잡, 피로, 수분 상태 때문에 평균 페이스가 다른 코스나 날의 예측에 적합하지 않을 수 있습니다.
체력을 평가하거나 훈련 강도를 처방하거나 부상 위험 또는 의학적으로 적절한 페이스를 판단하지 않습니다.
짧은 거리는 시간과 GPS 오차를 확대합니다. 보고 정밀도는 측정 정밀도를 넘어서는 안 됩니다.

운동 중 흉통, 실신, 심한 호흡곤란 또는 걱정되는 증상이 생기면 페이스 값에 의존하지 말고 중단한 뒤 적절한 의료 도움을 받으세요.

출처

편집 기록

SoupCalc 편집팀이 작성하고 수동 검토했습니다. 정확한 마일 환산, 반올림, 세 계산 모드를 코드와 자동 테스트에 대조했습니다. 최종 검토일: 2026년 8월 11일. 외부 의료·운동 전문가의 검토는 받지 않았습니다. 승인된 모든 현지화가 검토를 통과할 때까지 색인과 광고 대상이 아닙니다.