체지방률 계산기
이 체지방률 계산기를 사용하면 허리, 손목, 엉덩이, 팔뚝 둘레를 측정하고 성별과 체중을 입력하여 평균값을 기반으로 체지방률을 추정할 수 있습니다. 이 지수는 신장이나 체중을 고려하지 않으므로 건강 수준을 직접적으로 나타내지 않습니다.
사용 방법
- 성별(남/여)을 선택하세요.
- 체중(파운드)을 입력하세요.
- 허리 둘레(인치)를 측정하여 입력하세요.
- 손목 둘레(인치)를 측정하여 입력하세요.
- 엉덩이 둘레(인치)를 측정하여 입력하세요.
- 팔뚝 둘레(인치)를 측정하여 입력하세요.
- "계산" 버튼을 클릭하여 추정 체지방률을 확인하세요.
체지방률 분류 기준
| 분류 |
여성 |
남성 |
| 필수 지방 |
10-12% |
2-4% |
| 운동선수 |
14-20% |
6-13% |
| 피트니스 |
21-24% |
14-17% |
| 허용 범위 |
25-31% |
18-25% |
| 비만 |
32% 이상 |
25% 이상 |
참고: 이 계산 결과는 참고용이며, 매번 동일한 측정 방법을 사용하면 더 정확한 경향을 알 수 있습니다.