Eisenmangel-Rechner

Der Eisenmangel-Rechner ist ein Tool zur Beurteilung des Eisenmangelrisikos, zur Bestimmung des Anämie-Status und zur Bereitstellung personalisierter Empfehlungen für optimale Eisenwerte.

Was ist Eisenmangel?

Eisen ist ein essentielles Mineral, das für die Produktion von Hämoglobin entscheidend ist. Hämoglobin ist ein Protein in den roten Blutkörperchen, das Sauerstoff transportiert. Wenn der Körper nicht über ausreichend Eisen verfügt, tritt Eisenmangel auf, der zu Anämie, Müdigkeit und Schwäche führen kann.

Wie verwendet man den Rechner?

Die Verwendung dieses Rechners erfordert die folgenden Informationen:

Alter (Jahre)
Geschlecht
Gewicht (Kilogramm)
Hämoglobinwert (g/dL)
Ferritinwert (ng/mL)
Transferrinsättigung (%)
Gesamteisenbindungs-kapazität (TIBC, μg/dL)
Mittleres Zellvolumen (MCV, fL)
Eisenmangelsymptome
Ernährungsfaktoren

Erklärung der Indikatoren

Hämoglobin

Hämoglobin ist das Protein in den roten Blutkörperchen, das Sauerstoff transportiert. Normale Werte:

Männer: 13,8-17,2 g/dL
Frauen: 12,1-15,1 g/dL

Ferritin

Ferritin ist ein Protein, das Eisen speichert. Normale Werte:

Männer: 24-336 ng/mL
Frauen: 11-307 ng/mL

Transferrinsättigung

Der Prozentsatz des Transferrins, der an Eisen gebunden ist. Normaler Bereich: 20-50 %

Gesamteisenbindungskapazität (TIBC)

Misst die Fähigkeit aller Transferrin-Moleküle im Blut, Eisen zu binden. Normaler Bereich: 240-450 μg/dL

Mittleres Zellvolumen (MCV)

Misst die durchschnittliche Größe der roten Blutkörperchen. Normaler Bereich: 80-100 fL

Arten von Eisenmangel

Eisenspeichermangel: Niedrige Ferritinwerte, aber normales Hämoglobin
Eisenmangel-Erythropoiese: Niedriges Ferritin und Transferrinsättigung, aber Hämoglobin noch im Normalbereich
Eisenmangelanämie: Aufgebrauchte Eisenspeicher und verminderte Hämoglobinwerte

Häufige Symptome

Häufige Symptome eines Eisenmangels sind:

Müdigkeit
Blasse Haut
Kurzatmigkeit
Schwindel
Kopfschmerzen
Kalte Hände und Füße
Geschwollene oder schmerzhafte Zunge
Spröde Nägel
Unregelmäßiger Herzschlag

Ernährungsempfehlungen

Möglichkeiten, die Eisenaufnahme zu erhöhen:

Eisenreiche Lebensmittel wie rotes Fleisch, Geflügel, Fisch, Bohnen, Linsen und angereicherte Getreideprodukte essen
In Kombination mit vitamin-C-reichen Lebensmitteln, um die Eisenaufnahme zu verbessern
Vermeiden Sie das Trinken von Tee oder Kaffee mit eisenreichen Mahlzeiten, da diese die Eisenaufnahme hemmen

Wichtige Hinweise

Dieser Rechner dient nur als Referenz und kann keinen professionellen medizinischen Rat ersetzen. Im Zweifelsfall wenden Sie sich bitte an einen Arzt.