排卵计算器
你是否不确定自己何时排卵？使用这款免费排卵计算器来估算你最易受孕的日子，并了解自己最有可能受孕的时间。
排卵过程
女性的月经周期始于月经的第一天，也就是卵泡期的开始。在这一阶段，垂体释放卵泡刺激素（FSH），促进卵巢卵泡的生长，每个卵泡都含有一个卵子。当一个卵子成为优势卵子并完全成熟时，黄体生成素（LH）的激增会触发排卵。
排卵通常发生在下次月经来潮前 10 到 16 天左右，但不同的女性和不同的周期会有很大的差异。随后进入黄体期，在此期间身体为可能的怀孕做好准备。如果没有受精，黄体（卵子排出后剩余的卵泡）会退化，导致孕酮和雌激素下降，子宫内膜就会在月经期间脱落。但是，如果确定怀孕后，这些激素水平仍会升高，以维持子宫内膜的厚度。
每个女性的生理周期都是独一无二的，平均周期长度约为 25 到 35 天。月经周期的持续时间也会有所不同，有些女性的月经周期较短，有些则较长。这个过程是荷尔蒙和生理反应的复杂协调，随着每次月经的到来而重新开始。
排卵的特征
有七种主要的排卵症状需要注意，包括：
- 阴道或外阴肿胀
- 基础体温下降然后回升
- 性欲增强
- 宫颈柔软、开放
- 皮肤出现轻微斑点
- 下腹轻微痉挛或刺痛
- 宫颈粘液变得更稀、更透明，质地类似蛋清
排卵期间的荷尔蒙变化
卵巢的主要功能是产生卵子和荷尔蒙。女性出生时，卵巢中就有几百万个未成熟的卵子，但一生中不会产生更多的卵子。
卵子在不断变化。许多卵子在成熟之前就已经死亡。卵母细胞不断丢失，包括出生前、青春期，甚至在服用避孕药期间。从根本上说，卵巢一生都在经历卵子数量不断减少的状态。
女性的生殖衰老早于生理上的衰老。这是生殖细胞数量减少造成的。准妈妈在怀孕 20-22 周时，子宫内的生殖细胞数量最多。它们的数量可能达到 700 万个，而且都处于不同的发育阶段。
当一个女孩出生时，她大约有 200 万个卵细胞。到月经来潮时，卵泡只剩下 250 000-450 000 个。
到 35 岁时，妇女的卵巢中只剩下约 25 000 个卵泡。
在青春期，黄体激素（LH）和卵泡刺激素（FSH）的增加会导致卵子开始成熟，并开始在每个卵子周围形成液体。
正如我们提到的，月经的第一天被称为月经周期的第一天。在这一阶段，雌激素水平较低，这预示着 LH 和 FSH 的释放增加。这些激素的作用是刺激卵巢卵泡的生长，每个卵泡都含有一个卵子。
每个月成熟的卵泡数量因人而异，但有一个卵泡会比其他卵泡长得快。它被称为优势卵泡。
到了周期的第七天，随着血液中雌激素水平开始上升，卵泡继续生长。雌激素水平的增加会抑制促卵泡激素的分泌，从而导致小卵泡死亡。
当雌激素水平足够高时，身体就会触发促卵泡激素的释放，这通常发生在月经周期的第 13 天。LH 的峰值会在卵泡内引发一连串复杂的事件，导致卵子最终成熟。大约在 LH 激增 28 到 36 小时后，排卵就会发生。
卵泡中残留的所有细胞开始转变，成为黄体。除了雌激素，身体还开始分泌孕酮，为受精卵植入子宫做好准备。
月经周期的后半段开始时，称为黄体期。这个阶段从排卵时开始，通常持续 10 到 15 天。
在此期间，身体会发生变化，以便在怀孕的情况下支持胚胎。这些变化是由黄体中孕酮的增加引起的。当这种激素存在时，子宫开始为卵子建立血管床。
如果怀孕发生，黄体会释放孕酮，直到怀孕十周左右。如果胚胎没有着床，随着黄体和子宫内膜的脱落，孕酮水平将开始下降。
何时排卵
排卵通常发生在每月月经周期的 14 天左右。因此，一旦你的月经来潮，排卵就会在大约两周后发生。
追踪排卵的工具
正如我们之前所说，排卵计算器是追踪排卵最简单的工具。但还有更准确的方法来确定排卵期：
- 蓇葖果测量法（这是最准确的客观方法）
- 排卵测试：这种方法是根据排卵前一天左右 LH 激素水平的增加来确定的。不过，这种检测不排除出现假阳性结果的可能
- 测量基础体温：你可以通过体温曲线图来判断是否排卵以及何时排卵
- 验血：为了确认排卵，医生可能会要求进行血液中孕酮激素的检测，孕酮激素的血液浓度会在排卵后第7天左右升高
通过体温变化确定排卵日
人的体温在一天中会发生变化。这种体温称为基础体温。它在夜间睡眠时达到最低点。根据体温的动态变化，可以看出女性排卵的迹象。
在月经周期的前几天，基础体温大致保持不变。排卵前一天，基础体温会下降零点几度。而在排卵日，基础体温会升至高于周期开始时的水平。所有这些跳跃几乎都不明显。排卵后的体温仅比排卵前高出 0.3-0.6 度。但你可以根据变化的特征模式来识别这些迹象。
如要使这种方法奏效，以下为必须遵守的规则：
- 只有非常精确的温度计才适合测量体温。女性需要追踪十分之一度的变化
- 应在起床后立即测量，无需下床。即使妇女在测量前迅速跑到储物柜拿体温计，她的基础体温也会上升
- 为了达到必要的精确度，最好在每天的差不多同一时间进行测量。在此之前，妇女应至少睡三个小时而不醒来
- 测量采用直肠测量法。其他方法可能会与实际基础体温有很大偏差
- 用体温法来寻找排卵迹象只适用于有明确日常作息规律的女性。但即使在此类女性上，有时也会在图表上看到意想不到的峰值。测量结果不仅会受到月经周期阶段的影响，还会受到各种其他因素的影响。精神萎靡、睡眠不足、压力过大或前一晚有性生活等都会导致基础体温升高。这样就很难确定排卵日
排卵期对怀孕至关重要
如果你正在尝试怀孕，而且月经周期规律，理想的性生活时间是排卵前一天。不过，如果在排卵前五天和排卵日进行性生活，怀孕的几率也会很高。
从根本上说，你想知道排卵期什么时候到来，这样你就可以在这个生育窗口期进行更多的性生活，从而怀孕。性交次数的增加意味着精子数量的增加，而精子的质量寿命很短，因此最好在精子能够发挥其功能的时候获得精子。
此外，确定排卵期窗口还能告诉你，如果你不想怀孕，何时应该减少性生活次数。因此，总括来说，使用排卵计算器追踪排卵期对每个女性来说都是很有用的。
同一周期多次排卵
有些女性错误地认为自己在同一个周期内可以排卵两次。然而，事实并非如此。一个周期内只能排卵一次。她们所混淆的是，在同一个周期内，她们有可能排出多个卵子。
如果她们排出不止一个卵子，那么就会有不止一个卵子受精，这样就会增加怀上异卵双胞胎的风险。但是，妇女并不能在同一周期的不同时间内排出两个卵子。
女性不孕和无法排卵
不幸的是，并非每位女性都能排卵。不排卵会导致不孕。垂体释放荷尔蒙的潜在问题或卵巢的其他问题会导致排卵障碍。
多囊卵巢综合症（PCOS）
这种疾病会导致荷尔蒙失调，从而影响排卵。它与肥胖、胰岛素抵抗、痤疮、身体或面部毛发异常生长有关。这是导致女性排卵障碍的最常见原因。
原发性卵巢功能不全
这种疾病也被称为卵巢早衰，通常是由于卵巢过早失去卵子或自身免疫反应引起的。接受化疗可能会导致这种情况，也可能是遗传所致。
下丘脑功能障碍
我们之前讨论过 LH 和 FSH 这两种激素的重要性，以及它们与怀孕和月经周期的关系。当这些激素的分泌受到干扰时，这种情况就会出现。最常见的症状是月经缺失或不规律。体重急剧下降或增加、情绪或身体压力过大以及体重过低或过高都可能导致这种情况。
泌乳素过多
这可能是由某些药物引起的，当垂体开始分泌过多催乳素时就会出现这种情况。这种激素的增加会降低雌激素的分泌，从而导致不孕。
其他常见原因
虽然这些都是导致不孕和排卵问题的最常见疾病，但其他疾病也可能导致不孕和排卵问题，包括输卵管受损、盆腔炎、子宫内膜异位症以及其他宫颈或子宫问题。
如何使用排卵计算器
- 输入上次月经的第一天
- 选择平均周期长度（通常为28天）
- 点击"计算"按钮获取结果
计算器将为您提供以下信息：
- 预计排卵期
- 最可能的排卵日期
- 受孕窗口期
- 建议的怀孕测试日期
- 预计下次月经开始日期
- 未来6个周期的预测
- 可视化日历视图
重要提醒
本工具仅供一般参考，不能替代专业医疗建议。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或其他合格的医疗专业人员。