体脂率计算器

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体脂率计算器

使用本体脂率计算器,测量您的腰围、手腕、臀围和前臂围,选择性别并输入体重,即可估算您的体脂百分比。请注意,该指数基于平均值计算,不考虑身高和体重,不能直接反映健康水平。

使用方法

  1. 选择性别(男/女)。
  2. 输入体重(磅)。
  3. 测量并输入腰围(英寸)。
  4. 测量并输入手腕围(英寸)。
  5. 测量并输入臀围(英寸)。
  6. 测量并输入前臂围(英寸)。
  7. 点击“计算”按钮,获取估算的体脂百分比。

体脂率分类标准

分类女性男性
必需脂肪10-12%2-4%
运动员14-20%6-13%
健身21-24%14-17%
可接受25-31%18-25%
肥胖32%及以上25%及以上

注:本计算结果仅供参考,建议每次测量方法一致以获得更准确的趋势。

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