体脂率计算器
使用本体脂率计算器，测量您的腰围、手腕、臀围和前臂围，选择性别并输入体重，即可估算您的体脂百分比。请注意，该指数基于平均值计算，不考虑身高和体重，不能直接反映健康水平。
使用方法
- 选择性别（男/女）。
- 输入体重（磅）。
- 测量并输入腰围（英寸）。
- 测量并输入手腕围（英寸）。
- 测量并输入臀围（英寸）。
- 测量并输入前臂围（英寸）。
- 点击“计算”按钮，获取估算的体脂百分比。
体脂率分类标准
| 分类 |
女性 |
男性 |
| 必需脂肪 |
10-12% |
2-4% |
| 运动员 |
14-20% |
6-13% |
| 健身 |
21-24% |
14-17% |
| 可接受 |
25-31% |
18-25% |
| 肥胖 |
32%及以上 |
25%及以上 |
注：本计算结果仅供参考，建议每次测量方法一致以获得更准确的趋势。