体脂率计算器
使用本体脂率计算器,测量您的腰围、手腕、臀围和前臂围,选择性别并输入体重,即可估算您的体脂百分比。请注意,该指数基于平均值计算,不考虑身高和体重,不能直接反映健康水平。
- 选择性别(男/女)。
- 输入体重(磅)。
- 测量并输入腰围(英寸)。
- 测量并输入手腕围(英寸)。
- 测量并输入臀围(英寸)。
- 测量并输入前臂围(英寸)。
- 点击“计算”按钮,获取估算的体脂百分比。
分类 | 女性 | 男性 |
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必需脂肪 | 10-12% | 2-4% |
运动员 | 14-20% | 6-13% |
健身 | 21-24% | 14-17% |
可接受 | 25-31% | 18-25% |
肥胖 | 32%及以上 | 25%及以上 |
注:本计算结果仅供参考,建议每次测量方法一致以获得更准确的趋势。