体重指数（BMI）计算器

体重指数（BMI）计算器可用于计算 BMI 值及相应的体重状态，并考虑年龄因素。使用“公制单位”选项卡可选择国际单位制，或使用“其他单位”选项卡将单位转换为美国或公制单位。请注意，计算器除了计算 BMI 外，还会计算体质指数（Ponderal Index），具体内容将在下文详细讨论。

BMI 简介

BMI 是根据身高和体重衡量一个人的瘦度或肥胖程度的指标，旨在量化组织质量。它被广泛用作判断一个人是否拥有与其身高相匹配的健康体重的一般指标。具体来说，通过 BMI 计算得出的值用于分类一个人是体重过轻、正常体重、超重还是肥胖，这取决于该值落在哪个范围内。这些 BMI 范围会根据地区和年龄等因素有所不同，有时进一步细分为严重体重过轻或非常严重的肥胖等子类别。超重或体重过轻可能会对健康产生重大影响，因此尽管 BMI 不是衡量健康体重的完美标准，但它是一个有用的指示器，表明是否需要进行额外的测试或采取行动。请参阅下表，了解计算器使用的不同 BMI 类别。

成人 BMI 表

这是世界卫生组织（WHO）推荐的基于 BMI 值的成人健康体重标准。适用于 20 岁及以上的男女。

成人 BMI 图表

这是根据世界卫生组织数据绘制的 BMI 类别图表。虚线表示主要分类中的细分。

2-20 岁儿童和青少年的 BMI 表

疾病控制与预防中心（CDC）建议 2 至 20 岁儿童和青少年的 BMI 分类如下：

2-20 岁儿童和青少年的 BMI 图表

疾病控制与预防中心（CDC）提供的儿童和青少年 BMI 百分位数增长图表。

超重的风险

超重会增加多种严重疾病和健康状况的风险。以下是疾病控制与预防中心（CDC）列出的相关风险：

• 高血压
• 较高水平的低密度脂蛋白胆固醇（通常被认为是“坏胆固醇”）、较低水平的高密度脂蛋白胆固醇（适量被认为是“好胆固醇”）以及高水平的甘油三酯
• 2 型糖尿病
• 冠心病
• 中风
• 胆囊疾病
• 骨关节炎，一种由关节软骨退化引起的关节疾病
• 睡眠呼吸暂停和呼吸问题
• 某些癌症（子宫内膜癌、乳腺癌、结肠癌、肾癌、胆囊癌、肝癌）
• 生活质量下降
• 心理疾病如临床抑郁症、焦虑症等
• 身体疼痛和某些身体功能困难
• 与健康 BMI 相比，死亡风险增加

从上述列表可以看出，超重可能导致许多负面结果，有些甚至是致命的。一般来说，一个人应尽量保持 BMI 低于 25 kg/m²，但最好咨询医生以确定是否需要改变生活方式以更健康。

体重过轻的风险

体重过轻也有其自身的风险，如下所示：

• 营养不良、维生素缺乏、贫血（血管输血能力降低）
• 骨质疏松症，一种导致骨骼脆弱的疾病，增加骨折风险
• 免疫功能下降
• 儿童和青少年的生长发育问题
• 女性由于荷尔蒙失衡可能引发生殖问题，破坏月经周期。体重过轻的女性在怀孕前三个月流产的风险也较高
• 手术可能出现并发症
• 与健康 BMI 相比，死亡风险增加

在某些情况下，体重过轻可能是某种潜在疾病或病症的征兆，例如神经性厌食症，其本身也有风险。如果您认为自己或您认识的人体重过轻，尤其是原因不明显时，请咨询医生。

BMI 的局限性

尽管 BMI 是一个广泛使用且有用的健康体重指标，但它确实存在局限性。BMI 只是一个估计值，无法考虑身体成分。由于人体类型多样，肌肉、骨骼质量和脂肪分布不同，BMI 应与其他测量方法结合使用，而不是作为唯一的方法来确定一个人的健康体重。

成人中：

BMI 不能完全准确，因为它衡量的是多余体重，而不是多余脂肪。BMI 还受到年龄、性别、种族、肌肉质量、体脂率和活动水平等因素的影响。例如，一个被认为体重健康的老年人如果完全不活跃，即使体重不高，也可能有大量多余脂肪。这种情况被认为是不健康的，而一个具有相同 BMI 的年轻人如果有较高的肌肉含量则被认为是健康的。对于运动员，特别是健美运动员，由于肌肉比脂肪重，他们可能会被认为超重，但实际上他们的体重可能与身体成分相匹配，属于健康范围。一般来说，根据 CDC 的说法：

• 老年人的体脂率通常高于同 BMI 的年轻人。
• 女性的体脂率通常高于同 BMI 的男性。
• 肌肉发达的个体和训练有素的运动员可能由于较大的肌肉质量而导致更高的 BMI。

儿童和青少年中：

影响成人 BMI 准确性的相同因素也适用于儿童和青少年。此外，身高和性成熟程度会影响儿童的 BMI 和体脂率。对于肥胖儿童，BMI 更能反映多余的脂肪，而对于超重儿童，BMI 可能是由于脂肪或无脂肪质量（除脂肪外的所有身体成分，包括水、器官、肌肉等）增加所致。对于瘦弱儿童，BMI 差异也可能归因于无脂肪质量。

也就是说，BMI 对 90-95% 的人群来说是比较准确的体脂指标，可以与其他措施结合使用，帮助确定个人的健康体重。

BMI 公式

以下是使用国际单位制（SI）和美国习惯单位制（USC）计算 BMI 的公式，以一个身高 5'10"（约 177.8 厘米）、体重 160 磅（约 72.57 千克）的个体为例：

美国习惯单位制：