使用我们的免费月经周期计算器，你可以了解更多有关月经周期的信息，并准确预测下次月经的时间。
月经周期是女性身体的一个自然过程，它为怀孕做好准备。这个周期通常从青春期开始，一直持续到绝经时，一般发生在 52 岁左右。
月经周期的定义是从月经第一天到下一次月经第一天的持续时间，由复杂的荷尔蒙相互作用决定。正常的月经周期因人而异，成人一般为 21 至 35 天，青少年一般为 21 至 45 天。虽然 28 天的周期通常被认为是平均值，但这只是正常范围的中点，并不一定是标准值。
作为月经周期的一部分，子宫内膜会变厚，卵巢中会产生怀孕所需的卵子。卵子最终会在排卵期从卵巢中排出，这也是女性生育能力最强的时候（排卵前约 5 天至排卵后 1-2 天）。如果卵子没有受精，就不可能怀孕。子宫内膜会在月经期间脱落，之后周期重新开始。
月经是月经周期的一部分，让血液和粘膜组织的定期排出。子宫粘膜通过阴道的出血和排出通常持续 2 到 7 天。它发生在月经期，即月经周期的第一部分，从上一个周期的卵子未受精时开始。
通常情况下，月经会在怀孕期间停止，在哺乳初期也不会恢复。在更年期，女性的月经会永远停止。这通常发生在 49 至 52 岁之间。更年期是指女性一年或一年以上没有来月经。
追踪月经周期有很多好处，包括了解自己的独特模式、预测排卵期、改善整体健康和保健、了解自己的性欲和管理自己的情绪。
虽然每个女性的情况不同，但月经无法预测的情况比你想象的要普遍得多。一般来说，28 天的周期被称为全球平均周期，但不一定是你的个人平均周期。了解自己的生理周期后，你就会感觉更有控制力，下次月经来潮时也不会那么意外。
排卵是卵巢排出卵子的过程。这是最有可能怀孕的时间。通过跟踪自己的生理周期，你可以更好地了解自己的生育能力，并利用这些信息来计划怀孕或做出其他与生殖有关的决定。
月经周期直接表明女性的整体健康状况。因此，有人说月经是身体告诉你一切正常的方式。追踪月经周期可以帮助你发现任何潜在问题或异常情况。透过花时间记录周期的各种细节，你就可在与医生交谈时提供重要信息。
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本工具仅供一般参考，不能替代专业医疗建议。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或其他合格的医疗专业人员。