月经周期与易孕期计算器

这个计算器根据末次月经首日、平均周期长度和通常出血天数，推算未来六个日历周期。每个周期会显示预计月经范围、预计排卵日期和连续六天的易孕期。

输出只是日历估算，不能确认排卵、诊断健康状况或判断是否已经怀孕。计算器也无法找出保证不会怀孕的安全日，请勿把它当作唯一避孕方法。

采用的计算方法

月经出血第一天作为周期第 1 天。对于每个预测周期，计算器采用下面的关系。

下次月经 = 本次月经首日 + 平均周期天数
预计排卵日 = 下次月经日期 − 14 天
易孕期 = 预计排卵日前 5 天至排卵日后 1 天
月经结束日 = 月经首日 + 出血天数 − 1 天

连续六天的易孕期依据美国妇产科医师学会对精子可存活最多五天、卵子在排卵后约存活 24 小时的说明。实际排卵日可以移动，所以结果仍是估算。

输入必须为完整天数。计算器接受 15 至 60 天的周期，出血天数至少为 1，并且必须短于周期长度。这些范围只是软件验证边界，不能当作医学上正常周期的定义。

完整示例

假设末次月经始于 2026 年 1 月 1 日，平均周期为 28 天，通常出血 5 天。第一次预测如下。

预计月经范围为 1 月 1 日至 5 日
预计下次月经为 1 月 29 日
预计排卵日为 1 月 15 日，比 1 月 29 日早 14 天
预计易孕期为 1 月 10 日至 16 日，从预计排卵日前 5 天延续到排卵日后 1 天

固定周期模型下，第二次预测月经从 1 月 29 日开始。计算器会重复同样的日期运算，生成六个周期，但不会根据随后发生的新周期自动学习。

怎样使用估算结果

预计月经范围可以帮助个人记录周期，或为咨询医疗专业人员准备问题。适合时，可把预测日期和实际日期比较，并用最近多个周期中具有代表性的平均值重新计算。

显示范围以外仍可能怀孕。美国妇产科医师学会指出，只靠日历没有万无一失的易孕日算法，美国疾病控制与预防中心也报告不同生育意识方法的失败率差异很大。若要避免怀孕，应使用适合自己的避孕方式并遵循使用说明。生育意识方法不能预防性传播感染。

如果正在尝试怀孕，结果可以提供粗略的日历范围，但不会验证是否实际排卵。时间安排很重要时，可考虑专业建议或经过验证的追踪方法。

估算边界

模型假设每个未来周期都等于输入的单一平均长度，真实周期可能逐月变化
近期分娩、哺乳、围绝经期、青春期、疾病、压力、旅行、药物、激素避孕、妊娠和健康状况都可能改变出血或排卵时间
出血不一定都是月经，把其他出血作为周期第 1 天会移动所有预测日期
下次月经前 14 天只是简化平均规则，不测量激素或实际排卵
工具不能识别保证安全的日期、预防怀孕、选择避孕方式或建议何时停止避孕
工具不诊断不孕、怀孕、流产、异常出血或任何生殖健康状况

出现剧烈疼痛、大量出血、昏厥、可能怀孕、月经反复缺失或近期变得不规律时，应寻求适当医疗建议。关于生育、避孕或紧急避孕的疑问也应咨询合格专业人员。日历估算不应延误有时间限制的医疗服务。

资料来源

编辑记录

本文由 SoupCalc 编辑团队撰写并人工复核。六周期日期运算、六天易孕期、输入边界、完整示例和避孕警示已经对照当前代码及上述来源检查。最后复核日期为 2026 年 8 月 10 日。本页没有外部医学审核人参与，内容仅用于一般教育，不构成医疗建议。在所有获准语言版本完成审核前，本页不会开放索引或广告。