Calculateur de cycle et de fenêtre fertile

Ce calculateur transforme la date des dernières règles et une durée moyenne de cycle en une estimation calendaire. Il peut vous aider à mieux connaître votre cycle, mais il ne peut pas identifier les jours où une grossesse est impossible. N'utilisez pas le résultat comme unique méthode de contraception.

Ce que le calculateur estime

Le résultat contient quatre dates ou intervalles :

la date estimée du début des prochaines règles ;
la date d'ovulation la plus probable ;
une fenêtre fertile estimée de six jours ;
les jours en dehors de cette fenêtre, indiqués comme une estimation de fertilité plus faible, et non comme des « jours sûrs ».

Le premier jour des saignements menstruels est le jour 1 du cycle. Saisissez la durée habituelle de votre cycle en jours entiers. Une moyenne de cycle est plus utile lorsqu'elle est basée sur plusieurs cycles récents plutôt que sur un seul mois.

Méthode utilisée

Le calculateur applique ce modèle calendaire simplifié :

prochaines règles = premier jour des dernières règles + durée moyenne du cycle
ovulation estimée = prochaines règles − 14 jours
fenêtre fertile estimée = ovulation − 5 jours jusqu'à ovulation + 1 jour

L'intervalle de six jours reflète le fait qu'une conception peut survenir à la suite de rapports sexuels dans les jours précédant l'ovulation ainsi qu'autour de l'ovulation. La fenêtre fertile réelle peut survenir plus tôt ou plus tard, même lorsque les cycles semblent réguliers.

Cette méthode n'est pas identique à la méthode des jours fixes (Standard Days Method). Les recommandations du CDC pour cette méthode traitent les jours 8 à 19 du cycle comme des jours nécessitant l'abstinence ou une méthode barrière, et indiquent qu'elle convient surtout aux cycles habituellement compris entre 26 et 32 jours.

Exemple détaillé

Supposons que le premier jour des dernières règles soit le 1ᵉʳ janvier 2026 et que la durée moyenne du cycle soit de 28 jours :

prochaines règles estimées : 29 janvier 2026 ;
ovulation estimée : 15 janvier 2026 ;
fenêtre fertile estimée : du 10 au 16 janvier 2026 ;
estimation de fertilité plus faible : du 1ᵉʳ au 9 janvier et du 17 au 28 janvier 2026.

Ces dates de fertilité plus faible comportent toujours une possibilité de grossesse. Pour la prévention d'une grossesse, utilisez une méthode contraceptive adaptée à votre situation et suivez ses instructions.

Comment interpréter le résultat

Utilisez ces dates comme une aide à la planification, et non comme un diagnostic ou une confirmation de l'ovulation. Les estimations calendaires ne tiennent pas compte des changements hormonaux, de la glaire cervicale, de la température basale, d'une grossesse, d'un accouchement récent, de l'allaitement, de la périménopause, d'une maladie, des effets de médicaments ou des changements soudains de cycle.

L'estimation devient moins fiable lorsque les cycles varient sensiblement. Le CDC note que la méthode des jours fixes peut ne pas convenir lorsque deux cycles ou plus au cours d'une année sont plus courts que 26 jours ou plus longs que 32 jours. Les méthodes de connaissance de la fertilité ne protègent pas non plus contre les infections sexuellement transmissibles.

Quand consulter un professionnel compétent

Envisagez de parler à un professionnel de santé qualifié lorsque les règles sont régulièrement absentes, anormalement douloureuses, très abondantes ou nouvellement irrégulières, ou lorsque vous avez des questions sur la fertilité, la grossesse, la contraception d'urgence ou le choix d'une méthode contraceptive. Si un rapport sexuel non protégé a déjà eu lieu et qu'une grossesse n'est pas souhaitée, un résultat calendaire ne doit pas retarder un avis médical urgent.

Sources

Suivi éditorial

Rédigé et relu manuellement par l'équipe éditoriale de SoupCalc. Dernière révision : 10 août 2026. Aucun relecteur médical externe n'a participé. Ce calculateur éducatif ne constitue pas un avis médical et n'est pas autorisé à l'indexation ni à la publicité tant que ses versions localisées n'ont pas toutes passé la même révision.